Цхристина Ел Моусса се заклиње овим здравим претраживачима

ДОБИТЕ РЕЦЕПТ ОВДЕ.

Цхристина Ел Моусса има овисност о претраживању. Стално их једе, понекад и за доручак. "Озбиљно сам их имала, као, сваког дана, током четири месеца", каже она.

И њен нутрициониста се с тим потпуно слаже.

"Моје девојке су их јутрос имале," нутрициониста Ел Моусса, Цара Цларк, каже док пребија хрпу у сунчаној кухињи Ел Моусса у Јужној Калифорнији. "Били су такви:" Да ли им је дозвољено да доручкујемо на доручак? Чекај - зашто?! '"

"Како су реаговали када су сазнали да има црни пасуљ у себи?" Пита Ел Моусса, смијешећи се. Ах, тамо То је. Велика тајна.

"Нисам им рекао", смеје се Цларк.

Ел Моусса је прва која је признала да није пекар - она је себи направила име као половина хит ХГТВ емисије, Флип Ор Флоп, реновирање домова - али овај рецепт, од Катие прекривена чоколадом, постало је нешто од легенде. Ништа у вези са речима "црни пасуљ" не звучи привлачно. Ако ништа друго, поставља све врсте питања. Зато Ел Моусса ретко говори људима да је тајни састојак ове маштовите посластице - све док их нису појели. Или прождирао пола таве.

„У почетку сам мислио да ће у основи имати укус пасуља, и некако сам мислио да ће имати укус грубо. Али, кад сам је имао, није то уопште. То је вјероватно мој омиљени бровние који сам икад имао ", каже звијезда ХГТВ-а. "Таилор их воли, али нећу јој ускоро рећи шта је у њима", каже Ел Моусса. "Нема шансе да их више поједе, само у принципу."

Она зна шта људи желе. То је део разлога што је изградила царство за некретнине и забаву, са схов-ом успешно је настало пола туцета и обилазак широм земље подучавајући друге како да раде флип домове. Али у бесном да искористите сваку прилику која вам дође на путу, лако је занемарити себе. Тако је Ел Моусса тражила начине да појача своју енергију; да води здравији начин живота како би могла физички да држи корак са свиме што жели.

Тако је упознала Цларка. Као и све сјајне везе пост-Имате пошту У ери, њих двоје су се упознали на мрежи (када је Ел Моусса трагала за нутриционистом) и убрзо су схватили да су фитнес сродне душе. Њих двоје почели су заједнички вежбати, премештајући часове ОрангеТхеори, па чак и заједно снимали ДВД за пренаталну јогу.

"Тада смо морали да делимо искуство трудноће заједно, тако да смо истовремено били и зверски", каже Кларк. Двојац је постао брзи пријатељи, шалећи се због Цларкове ненадмашне љубави према ТЈ Макк-у и лудих таблоидних гласина које су се вртеле око Ел Моусса-е, посебно како се њена слава повећавала.

Прије дуго времена, Цларк је потпуно преиначио дијету Ел Моусса - а звијезда ХГТВ-а била је задивљена резултатима. "Стварно ми је показала шта бих требала јести за један дан, и пружила ми је толико додатне енергије", каже она. "Осећам се сјајно."

Највећа промена била је управо супротност ономе што бисте очекивали. Већина људи иде к нутриционистима да изрезују нежељену храну и једу чистије; Цларк је хтео да једе више.

"И она се, попут многих других" здравих "Американаца, заправо огољује, па је била уморна", каже Цларк. "Требало јој је нешто што би могло да подстакне њен заузет животни стил."

Цларк је током дана разбијао оброке, и да, на овом плану оброка, Ел Моусса омиљени колачи су били дозвољени. Она их одобрава јер су напуњене влакнима и имају добру мешавину сва три макронутријента - протеина, масти и угљених хидрата - али хеј, нико не мора знати колико су виртуозни.

Узимајући у обзир ужурбан распоред Ел Моусса-е, Цларк се фокусирао на једноставну припрему оброка - знак који је био веллнесс изазови које она домаћин на Фацебооку - како не би било оправдања да не изаберете здраву, опунујућу опцију.

"Цхристина заправо воли врло једноставне ствари и може јести исте ствари сваког дана, што је чудесан са нутриционистичког становишта, јер јој не морам давати планове оброка, "Цларк објашњава. (Плус, мо "планови за оброк, мо" проблеми који се држе рутине.) Она препоручује пет малих оброка дневно; ово су испробани фаворити Ел Моусса.

Доручак: НАКОН НОЋА

"Једном када знам да ми се нешто свиђа, вероватно бих га могао јести сваки дан, али то је мој потез откад смо се срели, дакле отприлике четири године", каже Ел Моусса.

Комбинује једнаке делове овса и бадемовог млека са две кашике цхиа семенки - „за протеин“, каже Цларк - исецкано брескве, и цвет екстракта цимета и ваниле у тегли оставите га у фрижидер преко ноћи да зоб упије течно.

„Никад није досадно, јер увек можете убацити другачије воће или додати путер од кикирикија. Волим бундеве на јесен ", додаје Ел Моусса.

Ручак: ЦОББ САЛАД

„Мој одлазак на ручак, посебно када снимам филм Флип Ор Флоп, је спаковати салату, "каже Ел Моусса. "Најдража ми је било која верзија Цобб салате."

Цларк препоручује мешавину римског, сецканог купуса, парадајза, јаја, џума, семенки сунцокрета, шаргарепе, краставаца, тостиране квиноје и мало сира. Ел Моусса га обично облачи винагретом од балзамичних или малина (она је велики обожаватељ сорта Традер Јое) или нискокалоричним ранчем. Понекад ће додати пуретину или пилетину.

"Студије показују да када је ваш оброк хрскав, више је задовољавајући", каже Цларк.

КРАЈ НАКОН ШУТЊЕ: ЗЕЛЕНИ ДЕТОКС СМООТХИЕ

Цларк је објавио двије кухарице о смоотхиеју, али Ел Моусса се посебно закачила на једну верзију: Греен Деток Смоотхие. Пуни се шпинатом, кељом, першуном, целером, рабарбаром, јабуком, мангом, конопљом и мака у праху. Њен је смоотхие муффин муффин још један од омиљених.

ВЕЧЕРА: ЧИЛИ

"Волим чили. Могао бих јести чили пет дана заредом, "каже Ел Моусса.

"А шта је када је вруће?" Цларк се упушта.

"Још ми се свиђа."

"Шта је са кад једете чили, а затим сав пасуљ у колачима?"

"Па, и то је у реду", слегне раменима Ел Моусса.

"Да ли се ваш трбушчић осећа добро после тога?"

"Одлично се осећа."

Ел Моусса понекад уместо меса умеће лећу, а у њу су уграђене четири врсте пасуља, као и кукуруз, тиквице и друго поврће.

ДЕССЕРТ: ЦРНИ БРОЈНИ БРОЈНИ

Десерт се сматра једним од јела Ел Моусса.

"Укусни су, лаки, чак и мојој деци се свиђају", каже Ел Моусса. "Понекад ћу на врх ставити маслац од орашастих плодова, онда је то као здрава чаша од Реесе-овог путера од кикирикија."

"Још увек једете орахово масло?" Пита Цларк.

"Ух, да. То је све што једем. "

"Маслац и пасуљ од ораха, девојка", смеје се Кларк, одмахујући главом док се забија у колаче. Пре него што је снимљен филм на рецепту, њих двоје су се већ откопали, грицкајући свеже печене посластице и нудећи комаде пријатељима.

"Превише су добри", каже Ел Моусса. "У невероватној ноћи, обоје волимо или чашу црног вина, чашу шампањца, или неко од мојих производа, вотке, соде, сока од ананаса."

"Да, и ја радим вотку, сода, грејпфрут", додаје Цларк.

Ријалити звезда климне главом према свом фрижидеру за вино. Ништа боље не иде са хрпом црних пасуља од шаргарепе од сјајне кабине или чаше.

Пратите Хоусе Беаутифул он инстаграм.