Раније буђење је боље за ваше здравље, каже студија

Можда желите да поново размислите о притискању дугмета за одлагање ујутро. Према новој студији, време када се одлучите за успон и сјај могло би утицати на вашу укупност ментални и физичко здравље.

Јацкуелине Лане, инструкторка медицине у Општој болници у Массацхусеттсу, недавно је спровела студију сна и објавила своја открића у часопису Натуре Цоммуницатионсчасопис. Ин ан интервју са ДАНАС, професор је открио да су рани устаници у основи срећнији и здравији од ноћних јастребова. Лејн је приметио да они који се рано пробуде имају специфичну генетску компоненту која умањује ризик од развоја депресија и хроничне болести.

"Појединци који су склонији срећи имају тенденцију да буду особе јутарњег типа", рекао је Лејн.

Узорак популације за ову студију састојао се од две групе: 250 000 људи у САД-у који су користили ДНК и услуге рода биотехничких компанија, 23андМе и 450.000 људи у Великој Британији који су се уписали у биорепозиториј

Биобанк преко језерца. Лејн и њен тим истраживача користили су мере мерења времена спавања да би проценили циркадијанску биологију с обзиром на гене.

Они су групу раздвојили они који се идентификују као јутарњи људи и они који не могу да се ухвате далеко од Нетфлика ноћу (или, знате, једноставно касно у кревет). Одатле су Лејн и њени сарадници прегледали своје геноме да би утврдили однос између њихових гена и преферираног времена буђења и како их повезује са њиховим здрављем. А оно што су пронашли било је прилично занимљиво.

"Показујемо да је особа у јутарњим сатима узрочно повезана с бољим менталним здрављем, али не утиче на индекс телесне масе или ризик од дијабетеса типа 2," изјавио је Лане у резултати студије.

"Такође постоји веза између вечерњих склоности и већег ризика од шизофреније (и депресије)", објаснила је за ДАНАС.

Али немојте мислити да само зато што не погодите сијено чим сунце зађе да ризикујете да развијете поремећај менталног здравља.

"Невероватно је компликовано", додала је. "Генетика о томе да буде ноћна сова само је део ње. Више се ради о окружењу, живим изван синхронизације са унутрашњим сатом. Покушај да се сова промијени у јутарњу ларму има озбиљне здравствене посљедице. "

Ипак, Лане је признао да је потребно још истраживања како би радили на нашим генима под утицајем наших циклуса спавања. Међутим, није могло наштетити подешавању аларма да устане мало раније.

"Разумевање да ли сте јутарња или вечерња особа може заиста утицати на распоред који сте одабрали", рекао је Лејн. "То би могло одредити када одаберете активности или вријеме оброка.

Дакле, сада знате да постоји готово научни разлог зашто се сви ти јутарњи људи у вашем животу теже пробудити тако проклето пепео.

Пратите Хоусе Беаутифул он инстаграм.