Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Кориштење викенда за спавање за додатни сан није довољно за опоравак од вас спавати пропуштено током недеље, каже ново истраживање.
Са нашим ужурбаним животима, тако је лако ослонити се на наше викенде и слободне дане као идеално време за спавање, али ово ново истраживање које су спровели научници открило је да пријава за викенд уопште нема користи у помагању да се осећамо освежен.
У склопу студије, научници су анализирали образац спавања три групе младих од 20 година да би видели шта се догодило када су прескочили сан током недеље. Откривено је да прагови за опоравак за викенд обично остају до поноћи и да ће после тога спавати до подне у викенд.
Иначе, показало се да су и у недељу остајали касно, спавали су само око шест сати сна - није довољно да би добро функционисали за нову недељу.
Цаиаимаге / Паул БрадбуриГетти Имагес
Они који користе свој викенд да би заспали на сну, такође су добили на тежини кроз ноћну ужину. Промена њихових телесних сатова узроковала је да касније током вечери осећају глад.
„Порука која вас води кући је у основи да се не можете надокнадити ако злоупотребљавате сат спавања још неколико сати викенда ", рекао је Паул Схав, неурознанственица са Универзитета Васхингтон у Ст. Лоуису Сциенце Невс. "Није тако једноставно рећи:" Ох, ако спавам викендом, биће ми боље. "
Научници су такође открили да недостатак сна може утицати на метаболичко здравље особе, често узрокујући промјене у понашању и физиолошким промјенама, па чак и доводе до претилости или дијабетеса типа два.
Да ли викенд користите за спавање? Твеет нас @ХБ да нас обавестите.