Према истраживачима из УЦЛА-овог Центра свакодневног живота и породица (ЦЕЛФ), постоји веза између високог кортизола (хормона стреса) и жена које имају домове са "велика густина објеката у домаћинству." То значи да су хрпе папира, гомиле играчака или чак судопер пун прљавог суђа озбиљни стрес - зато престаните да правите изговоре и протјерајте свој немир заувијек.
Имате ли навику да кликнете на цев чим дођете кући? Па, хтећете то одмах да зауставите, јер очигледно вишак буке изазива вишак стреса. (Да не спомињем да је и то што свакодневне обавезе чини изазовнијим.) Зато се одупирите пориву и само напајајте телевизију ако нешто има на томе ви стварно желим гледати (* кашаљ * Довнтон Аббеи *кашаљ).
Очигледно си оно што једеш, јер у складу са Друштво за управљање стресом, оно што ставите у своје тело има директну повезаност са вашим нивоима анксиозности. Здрава храна са високим нивоом витамина и минерала помоћи ће у ослобађању од стреса, док безвриједна храна и кофеин изазивају стрес.
Превод: Ваши финансијски папири. Према
АПА, 75% Американаца каже да су финансије значајан извор стреса у њиховом животу. Иако вам дефинитивно не препоручујемо да рачуне и одговорности бацате на страну, ми то препоручујемо ограничавањем ових стресора на наменску собу (попут канцеларије) да би ваш ум био што мирнији могуће.Неизбежно је: Ако живите с људима, мораћете да дођете у најмање мале несугласице из времена с времена на вријеме, било да ваш муж не оставља ВЦ шкољку или дјеца која не желе завршити своје вечера. И од сукоб и аргументи су главни стресори, па тако и људи са којима живите - због чега је постављање „времена“ за мене толико важно.
Очигледно огледала можда нису најбољи избор уређења дома. Према извештају од истраживачи са Института за психијатрију у Лондону, студија од 50 људи открила је да им гледање у огледало на крају наглашава њихов изглед. Сада, не кажемо да би требало да почнете да наносите маскару или увијате косу без огледала, али можда желите да ограничите ове рефлектирајуће површине на вашем купатилу.
Враћање на посао може изгледати као велики компромис (морате видети своју породицу, али и завршити задатак), али немојте се заваравати овом логиком: Према Извршни директор за заштиту здравља, узимање посла код куће може негативно утицати на ваш живот у кући и изазвати стрес. Знамо, тешко је успоставити равнотежу. Али можда остајати касно једну ноћ недељно, уместо да ради краће време од куће сваки Ноћ, бољи је пут.
Организација је кључна за свакодневно рјешавање свакодневних мука (и стресора) живота - тако да би требали започети свој дан поспремањем своје спаваће собе. А будући да кревет кревет сваки дан може вам помоћи боље спавај, и сви знамо бити уморан огроман је стрес, у основи је вин-вин када је реч о вашем менаџменту анксиозности.