Као производи које смо изабрали? Само ФИИ, можемо зарадити новац од веза на овој страници.
Нема ништа боље од уживања у њему лепршаве ћебад са хумцима од јастуци око тебе хладног зимског дана. Чини се да је сезона осмишљена тако да охрабри спавање и узимање нап кад год можете. Постоји нешто у вези са замотавањем у ћебе када је напољу испод 30 степени, зар не? Дакле, можете само замислити како сам се кретао кад је Институт за циклус спавања открио да сам све време погрешно радио.
Циклус спавања—Ондала која прати ваш циклус спавања, очигледно - само објавио студију отприлике тачно када се најбоље одмарате и изненадите, изненађење: Дефинитивно није зима. Након прикупљања података од 3 милиона корисника у последње три године, циклус спавања дошао је до закључка да је фебруар у ствари најгори месец за квалитетан сан.
Зашто? Према стручњака, људима је потребна одређена количина мелатонина за лагано спавање, због чега дужи, мрачнији дани зиме нису циклус за ваш циклус. Током лета у летњим данима добијамо већину свог мелатонина из сунца, што има смисла - проводимо много више времена натапајући зраке.
Студија нам је дала и мноштво других увида у тих драгоцјених 8 сати - углавном ствари које потврђују оно што ви већ знате: редовно вежбање омогућава вам да боље спавате и мање хрчите, а касноноћно једење узрокује да хркање слабо. Међутим, постојала је још једна изненађујућа ситница: Пијење кафе или чаја током дана заправо побољшава ваш квалитет сна. Подигнућу криглу за то.
Пратите Хоусе Беаутифул он инстаграм.
