Зашто требате пити више воде

Институт за медицину предлаже женама да пију око девет шољица воде или дневно, што би вас могло запитати да ли то заиста вреди свих путовања у купатило. Ишли смо право на студије да вам покажемо да, јесте. Ево шта се догађа ако не попијте довољно:

1. Вероватније је да имате здравствених проблема.

Већи унос воде повезан је са смањеним шансама за појаву камен у бубрегу,карцином мокраће и дебелог црева, и срчани удар.

2. Ваш метаболизам стагнира

У независним студијама за своју књигу из 2010. године Водена тајна (Вилеи), др. Ховард Мурад открио је да се базни метаболизам особе (калорије сагоревају док се одмара) убрзава како тијело постаје хидрираније.

3. Морат ћете теже размислити да бисте завршили исте задатке.

На Институту за психијатрију на Кинг'с Цоллеге Лондону 2011. научници су открили да мозак дехидрираних тинејџера склонио им се са лобањаи да су, када су их тражили да играју игру за решавање проблема, играли једнако добро као и они који су довољно пили, али су за то уложили више свог мозга. (Вода за пиће враћа мозак у његову нормалну величину).

4. Поједићеш више.

Студија из 2010. о 45 одраслих особа коју је финансирао Институт за јавно здравље и истраживање воде открила је да они који попио је двије чаше воде прије осам оброка, током јела је конзумирао 75 до 90 мање калорија. (Током три месеца, особе које су пиле воду изгубиле су у просеку пет килограма више од дијета који су се попили).

5. Изгледаћете натечено.

Док истражује своје књига, Др Мурад је такође открио да вода накупља кожу, попуњава ситне линије и боре и оживљава гадан тен.

6. Трпјет ћете због лошег расположења.

2009. године, истраживачи са Универзитета Туфтс у Медфорду у Масачусетсу питали су чланове мушкараца и жена тимови посаде да се укључе у 60 до 75 минута аеробне вежбе високог удара без испирања довољно воде први. Остали су правилно хидрирани. Дехидрирана група је вероватније пријавила осећај умора, збуњености, беса, депресије или напетости.