Као производи које смо изабрали? Само ФИИ, можемо зарадити новац од веза на овој страници.
Не можете живјети без свог мобитела, али дигитална зависност није нужно најздравија навика. Ево неких нежељених ефеката који би могли значити да ваш телефон добро зарађује.
Кад год проведете више од неколико сати узастопно гледајући у свој телефон (или наизменично између екрана телефона и рачунара), ризикујете да се осушите очи мање трепере, главобоља, замагљен вид и опште напрезање ока - нарочито ако имате проблема са видом у првом место. За разлику од читања са штампане странице, очима је теже усредсредити се на дигитални екран јер слова нису тако оштра, мање је контраста између слова са позадинским осветљењем и позадине, а ви се супротстављате одсјајима и одразима, у складу са Америцан Оптометриц Ассоциатион. Гледање у даљину сваких 20 минута може вам помоћи, као и екран против заслепљења и учестало трептање.
Студије повезују учесталу употребу друштвених медија и депресију - а паметни телефони олакшавају ОД. „Бомбардована сликама свакога ко изгледа срећно и успешно води до нездравих и нетачних поређења и смањен осећај сопствене вредности ", каже др Дебра Киссен, клиничка директорица Центра за лечење анксиозности у Цхицаго.
3. Може покренути номофобијуили страх да останете без телефона. Знате ли онај осећај сигурности и сигурности који добијате ако имате потпуно напуњен телефон у руци? Номофобија је супротно: може вас навести да помислите - често ирационално - да нисте сигурни без телефона у руци, објашњава Киссен.
Да бисте превладали овај страх, суочите се с њим остављајући га за већим временом на све већим удаљеностима. И запамтите да су људи успели да преживе без својих телефона пре 15 година. Успећеш - веруј.
4. То би вам могло пружити "узнемиреност" или "фантомски џепни вибрациони синдром". Ови услови се односе на анксиозност око пропуштених порука и телефонских позива - и што чешће провјеравате свој уређај, то ће бити горе, каже Киссен.
Ваше понашање представља прави проблем само ако се почне ометати у свакодневном функционисању (тј. Ако тако проверите свој телефон често не можете извршити ситне задатке на послу) или узрокује претјерану невољу (тј. било какав стрес - па шта ако пропустите текст ?!). Ако не можете сами да промените своје начине парирањем на екранима, когнитивна терапија понашања је увек опција.
5. То би вам могло ојачати памћење. Са паметним телефоном, нема разлога за памћење ствари за које знате да их можете лако потражити - попут бројева телефона. А кад престанете да меморишете чињенице и бројке, ваше сећање може мало захрђати, каже Киссен. (Срећом, не морате се бринути за трајна оштећења - меморијске игре могу помоћи обнови снага мозга.)
6. То оповргава ваше самопоштовање. Телефони људима дају могућност филтрирања сваког дела свакодневног живота и стављања најбољих делова на длан. Све то представља стални ток недостижне стварности због које се осећате лоше живећи свој нефилтрирани живот.
7. Покреће ФОМО. Ваш уређај вас повезује са свим оним згодним стварима које сви остали раде (осим што користе своје телефоне за поделу забаве). Будући да гледање све ове фантастичности може учинити да се осећате љубоморни (и лоше због провода суботе увече у вашим ПЈ-овима), у основи је то окидач.
8. То вас може преварити у добијању тежине. То је здрав разум: телефони ометају пажњу - посебно током оброка. Чак и непромишљено кретање кроз ваш Фацебоок феед док једете, може вас учинити мање свјесним када ваше тијело шаље сигнал да престане јести. То, наравно, доприноси преједању, што може довести до дебљања током времена. (Због тога Киссен не чува телефон док не једе.)
9. Он спречава раст ваших социјалних вештина. Телефон је карта за излазак из било које друштвене ситуације. То је штап који би могао ометати ваш развој одговарајућих комуникационих вештина ИРЛ. И наравно, социјални гнев води до анксиозности и физичких симптома који то могу пратити.
10. Разбија вам мозак појефтињењем вашег разговора. Док је 89 одсто корисника мобилних телефона учествовало у недавном периоду Студија истраживачког центра Пев избацили своје уређаје на недавној друштвеној функцији (а 11 посто их је јасно лагало), 82 процената људи је рекло да њихов телефон омета квалитет њиховог разговора. И не треба вам статиста који ће вам рећи да је ефикасна комуникација од виталног значаја за ваше ментално здравље.
11. То омета ваш сан. Ако сте део 95 одсто људи који користе некакав електронички уређај током сата пре спавања, вештачко плаво светло би могло сузбити хормоне који промовишу сан и отежавају спавање, према Националној фондацији за спавање и подацима добијеним из Анкета 2011 Слееп ин Америца. Наравно, насумична вибрација, звучни сигнал или свјетлост на вашем телефону могу вас пробудити и након што заспите - зато је режим спавања сулудо подцијењен, а текстови у касној ноћи су попут, Заиста ?!
12. То би могло довести до пробоја. Стално додиривање телефона герми рукама чини ваш уређај невероватно хигијенским. Кад држите телефон до уха, можете да положите бактерије на лице, што може окидач окидача.
13. Може изазвати бол у врату и горњем делу леђа. Неколико сати мучења паметним телефоном може изазвати нелагоду почевши од бола у врату и раменима, каже Кеннетх Хансрај, М.Д., ортопедски хирург и шеф операције кичме на њујоршкој хирургији и рехабилитацији кичме у Манхаттан
Истезања попут нагињања главе напред од леђа и са стране на страну могу вам помоћи, а исто тако и правилно држање: Уверите се у уши поредани су са раменима и раменима су увучени, каже др Хансрај - посебно када гледате у своје телефон. Уместо да вичете напред, спустите очи и подигните руке да бисте екран погледали. (Да бисте додатно промовисали правилно држање, покушајте са овим четири потеза.)
14. Може вам погоршати кичму. 2014 Неуро и хирургија кичместудија која је проценила силу нагињања главе према напријед да би ваш уређај утврдио да се нагиње на 60 степени према напријед (а прилично стандардно кретање) чини да ваша глава, која тежи 10 до 12 килограма, у неутралном положају, осећа око 50 килограма теже. Временом, то ставља на хиљаде вишка килограма стрес на кичму, због чега се дискови кичме могу покварити. Штета вас не оставља само са хроничном боли - већ вам може оставити и неке велике рачуне за медицину ако је потребна корективна операција.
15. Може да ти стисне плућа. Лако је видети како жвакање преко вашег уређаја може угрозити ваше држање - али то није само занос. Студије сугеришу да лоше држање може исциједити плућа и отежати дисање - лоше вијести с обзиром да су мозак и тијело потребни кисик да би функционирали.
16. То би могло узроковати "канџирање за слање порука", "Тиндер прст" или "лакат мобитела." Не, ове фразе нису формалне дијагнозе. Они су термини које користе чести корисници телефона са симптомима попут боли и упале у прстима, рукама и руке, које се често односе на тендонитис или упалу тетива који се крећу прстима, палцима или зглобовима, каже Др Аарон Далуиски, ортопедски хирург, који се специјализовао за хирургију руку у болници Нев Иорк-Пресбитериан Хоспитал / Веилл Цорнелл Медицал Центер у Нев Иорку.
Медицински гледано, ваша непријатност заправо може да се нађе у било којем броју ствари - од артритиса до сломљене кости. Али понављајуће превлачење и тапкање може погоршати проблем, објашњава др Далуиски. У сваком случају, одмори од јаког слања текста, куцања или превлачења Тиндер-а сваких 20 до 30 минута могу вам донети слатко олакшање. У супротном, потражите стручњака за руке и зглобове за одлегнуће, физикалну терапију или ињекције кортизона.
17. Повећава ризик од потенцијално смртних несрећа. То је зато што је твој екран огроман скретања пажње и за возаче и за шетаче. У 2012. години, у несрећама у којима је ометао возач, погинула је 3,328 особа података из центара за контролу болести. И нисте много сигурнији у ходању: Неки процењују стручњаци та сметња у ходању доводи до већих повреда на миљу од ометане вожње.
18. Ко зна? Мобители емитују облик електромагнетног зрачења које тело може апсорбовати. Иако је доста истраживања повезаности ове врсте изложености и различитих врста карцинома, резултати су сукобљени и неуверљиви. То значи да нико заиста не зна дугорочне ефекте зрачења мобитела, наводи се у саопштењу Национални институт за рак. Шта они знају: Употреба уређаја за рад без руку је сигурнија од држања телефона до главе. (А фиксне мреже - ако их се сећате, а камоли да их пронађете - су најсигурније.)
Од:Цосмополитан УС
