Као производи које смо изабрали? Само ФИИ, можемо зарадити новац од веза на овој страници.
Заборави на јабуку на дан. ако ти стварно Ако желите да држите лекара подаље, покушајте уместо комада чоколаде. Редовно грицкање чашама са аромом какаа може вам помоћи да заштитите мозак од когнитивног опадања, наводи се у новом прегледу Универзитета у Л'Акуили у Италији.
Препуно обоје антиоксиданти и гвожђе, тамна чоколада већ је себи дала име као паметан избор за љубитеље десерта. Његове потенцијалне моћи за јачање мозга само заслађују договор. Једење сваког дана помаже у побољшању пажње, брзини обраде, радној меморији и вербалној течности, на основу недавне компилације прошлих студија.
"Редован унос какаа и чоколаде заиста би могао пружити корисне ефекте на когнитивно функционисање током времена," изјавили су ауторке прегледа Валентина Соцци и Мицхеле Феррара. Њихова анализа објављена у Границе у исхрани установили су да су старије особе ризичне за пад памћења добиле највеће предности од једења чоколаде. Редовни одабир посластица може да помогне да се побољшају витални процеси размишљања током времена.
Брзи залогај такође може пружити неке краткорочне предности. Једење какаа такође је помогло младим и здравим одраслим особама да се боље снађу на тешким когнитивним тестовима готово одмах, иако је ефекат био суптилнији.
Снажне користи долазе од какао флаванола, једињења позната по својим здравственим предностима. Тамна чоколада пакује на више флаванола од млијека, али између осталих намирница их можете пронаћи и у јабукама, крушама и грожђу.
Посебна врста флавоноида подржава здрав кардиоваскуларни систем и може повећати доток крви у део мозга који је посебно под утицајем старења, кажу Соцци и Феррара. Обојица се свакодневно препуштају мало тамне чоколаде, али упозоравају да не једу превише, поготово ако је шипка препуна шећера и других додатака.
На срећу, избором чоколаде касније се може одбити и жудња за њежнијим десертима Јацлин Лондон, М.С., Р.Д., Ц.Д.Н., Директор исхране у Институт за добро домаћинство. „Унце чоколаде дневно, односно око 150 до 200 калорија, доноси низ различитих користи“, каже она. "Иако ниједна храна није чудо, ја сам велики заговорник лечења чоколадом дневно."
Иако вероватно не треба да одустанете од јабука у потпуности, додавање мало тамне чоколаде у микс не шкоди. Хеј, не морате нам два пута да нам кажете!
[х / т Сциенце Даили
Од:Гоод Хоусекеепинг УС
