Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Тхе Војвоткиња од Цамбридгеаврло очекивано Цхелсеа Фловер Схов 2019 'РХС Бацк то Натуре Гарден' инспирисан је јапанском уметношћу купања у шуми. Али шта је тачно?
Купање у шуми, преведено са јапанске фразе Схинрин-иоку (појам скован 1980-их), облик је терапије у природи која промовише добробит једноставним уношењем у шумску атмосферу. И добра вест, сви се можемо укрцати и прихватити.
Ослањајући се на медитативне праксе медитације, купање у шуми омогућава вам да се дубље повежете с природом. То је фокус на ваша чула и окружење, било да дишете лепотом пејзажа, додирујете биљке или слушате звукове око себе.
Форест Холидаис
Према др. Милесу Рицхардсону са Универзитета Дерби, специјалисту за природне везе, проводити вријеме примјећујући природу има низ стварних и мјерљивих предности.
Као прво, чини те срећнији и смиренији, што последично побољшава ваше ментално здравље. Окружење природи такође вам може смањити крвни притисак, повећати ниво серотонина, ојачати ваш имуни систем и увести равнотежу у ваше емоције. Једноставно речено, природа је добра за вас.
Али то смо већ знали, зар не? У време када је ментално благостање у центру пажње више него икад раније, потреба за провођењем времена напољу је још већа распрострањена је, али не стижу је сви доживети - једна од три особе у Великој Британији никада нису биле на шетњи природа.
Верити Е. МиллиганГетти Имагес
Давид Страиер, когнитивни психолог са Универзитета у Утаху, који је студирао смирује природа на ниво стреса код људи, каже да, „Наши мозгови нису неуморне машине од три килограма; лако се умарају. Када успоримо, зауставимо ужурбан посао и кренемо у прелепо природно окружење, не само да се осећамо обновљено, већ се побољшава и наша ментална способност. '
Дакле, у овом тренутку сте вероватно схватили да заиста није потребно много да се искусите купање у шуми. Др Кинг Ли са Медицинске школе Ниппон у Токију сугерише да је у шуми тродневни боравак идеално је да терапијске ефекте шумског купања упијете једноставно шетњом шумом област.
Али запамтите да је акција уочавања природе заиста кључна, а не само просто шетња. Опет, употреба ваших чула овде је кључна, а бављење активностима као што су фотографија, уметност, изградња дневника и гледање звезда све може надахнути ову везу природе.
Форест Холидаис
Једноставна вежба у Шумском купању укључује:
1. Приметили су најмање три добре ствари у природи
2. Снимање ових добрих ствари, заједно са начином на који се осећате, било фотографијом или записивањем
3. Усредсредите се на своја чула и запитајте се шта видите, чујете, миришете, додирујете и имате укус?
4. Примјетите промјене времена и разлике које они стварају у вашем окружењу
Ако имате довољно среће да живите у руралном подручју, на прагу ћете наћи шуме и шумовита подручја, али чак и ако живите у граду, још увек нећете морати да путујете далеко да бисте искористили предности древне јапанске уметности схинрин-иоку. Форест Холидаис је прва компанија за одмор у Великој Британији која је увести шумско купање како би се Британцима помогло да се врате у природу. Чланови тима прошли су опсежну обуку у Удружењу водича и програма за терапију природе и шума у шумском купању.
Окружен предивном корнистичком крајином, Деерпарк је мешана шума широког лишћа и четињача са преко 25 идентификованих врста. Коприве стварају очаравајућу и атмосферску маховину, а Деерпарк такође има захтев за највишим дрво у Цорнвалл-у - џиновско црвено дрво или секвоја која је посађена пре више од 150 година и висока је 160 стопа.
Форест Холидаис
Насејане четинари и лишћари у срцу Сновдоније, постоји много стаза и стаза за бирање током истраживања шуме Беддгелерт. Шумска стаза до Ллин Ллевелин сјајан је начин да започнете своје путовање шумским купањем.
Форест Холидаис
Келди је део Цроптон Форест и укључује мешавину четинара са широким лишћем и природно семеном. Наћи ћете букву, брезу, храст, глог, коњски кестен и раван помешан са аришом, смрчом и бором. Једна од карактеристика Келди су његове отворене ливаде. Моорландске врсте попут Хеатхер и туфнасте траве извиру у пробојима између шумских блокова и клијањаца, уз ивицу шуме, пружајући сигурно одмаралиште за зимоваче.
Форест Холидаис
Висока, уредна стабла праве утисак у шуми Блацквоод. Букве су плитко укорењене и успевају на кредном и песковитом тлу. Шумски под је простирка простирки модрих звона у пролеће и тепих од златних листова у јесен. Дуж ивица шуме и других унутрашњих граница можете видети и друге врсте дрвећа, попут храста, тиса, сребрне брезе, јасена, јастреба, лешника, граба, беле греде, глога, врбе и шипража.
Форест Холидаис
Прегледани Бен Леди, импозантна планина која стоји близу 3.000 стопа, шума Стратхире има пуно локалних историја везана уз њу, укључујући „тајну заједницу“ вилењака, фауна и вила које је описао аутор Роберт Кирк. Дуж стазе се могу видети неке орхидеје, укључујући орхидеје северног мочвара и обичну тачкану орхидеју. Овде се често виђа и црвена веверица због лешника и смреке.
Форест Холидаис
Ова мешана шума са древним шумским површинама пружа задивљујуће окружење за купање у шуми. Доугласове јеле и храст педункулат стварају надстрешницу, док је испод приче углавном лешник, холив и сребрна бреза.
Форест Холидаис
