Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Можда је мало прохладно, али отварање прозора ноћу могло би вам помоћи да боље заспите, каже ново истраживање.
То је зато што омогућава бољи баланс ЦО2 у спаваћој соби што заузврат доводи до бољег квалитета сна. А сви знамо да добар ноћни сан драстично утиче на наше расположење и мотивацију следећег дана.
Студија објављена у часопису Ваздух у затвореном, пратили узорке спавања 17 ученика. Да би то учинили, научници су користили сензоре покрета за надгледање кретања, мерили нивое ЦО2 и замолили учеснике да воде дневник спавања.
Резултати су открили да су они који су спавали с отвореним прозором уживали квалитетнији ноћни кип и нисам се толико бацио.
Научници су открили да је, када су се врата затворила, просечан ниво ЦО2 био 1.150 делова по милион, али са отвореним прозором, просек је постао знатно нижи 717 делова на милион - бољи равнотежа. Научници верују да је то зато што омогућавање циркулације ваздуха спречава стварање ЦО2 који настаје дисањем и неквалитетном вентилацијом.
„Нижи нивои ЦО2 подразумевали су бољу дубину сна, ефикасност спавања и мањи број буђења“, рекли су аутори.
Дакле, следећи пут када се будете трудили да се склоните, отворите прозор и удахните мало свјежег зимског ваздуха - чак и ако морате да додате ћебе на врху.
Да ли се борите да устанете зими из кревета? Овде су 5 најпродаванијих лампи за светлосну терапију САД на Амазону што вам може помоћи да се природно пробудите тог мрачног, прљавог јутра.
Добијте инспирацију, идеје и савете где год да се налазите! Пратите нас на Фејсбук: Хоусе Беаутифул УК | Пинтерест: Хоусе Беаутифул УК | Твиттер: @ХБ | инстаграм: @хоусебеаутифулук
Од:Цоунтри Ливинг УК