Добар сан је тешко доћи. Већина нас то не добија довољно, па чак и кад то радимо није увек висококвалитетно, било због фактора околине (звук, светло, температура) или због наших темпераментних телесних сатова. Први корак ка бољем сну јесте разумевање каквог сте спавача - а ако читате ово у 15:00, ви сте ноћна сова. Примећени у областима попут смена на гробљима, поподневним забавама и поноћним креативним сесијама, ноћне сове могу имати проблема да своје унутрашње сатове кажу, „време за кревет.“ Ту улазимо. Саставили смо приручник са алаткама за ручно изабране предмете, попут искрено чаробног Цаспер Глов лигхт, то ће вам помоћи да боље спавате, кад год то буде могуће. И тренутно АТ читаоци добијају 75 долара Цаспер мадрац и 125 УСД попуста Талас са кодом АПТХЕРАПИЦ. (Примењују се услови.)
Ноћна сова се може примијетити у многим окружењима, било да ради на смјени на гробљу, плеше по забави или ужива у посебном креативном таласу који долази само преко ноћи. А ако је ноћно време ваше време, нисте сами. Нема дефинитивне статистике, али неки стручњаци за спавање тврде да и до 10 одсто нас воли да будимо ноћу и спавамо током дана. То је 32,5 милиона ноћних сова само у САД-у.
Не изненађује да је кључ за добар дан спавања задржавање светла. Црне нијансе (или маска за спавање у најмању руку) су обавезне. Специјалне лампе за спавање попут Цаспер-ових Сјај такође може помоћи у реплицирању природних светлосних ритмова у било које доба дана: Топла светлост подстиче ваше тело да се намота када је време за читање и опуштање, а затим испуњава собу меканом светлошћу за лагани јутарњи успон - чак и ако се дижете после подне. (Такође има функцију слабог осветљења, тако да можете добити те ужине у касним ноћима без да пробудите читаву кућу.)
Апликације за медитацију попут Хеадспаце или Смири се такође може да помогне, па чак и додацима исхрани, као што су мелатонин или ЦБД гумице (ако је то ваш џем) могу вам помоћи да се опустите. Есенцијална уља у а ноћни дифузор или помешани са мало воде и распршени на јастуке такође су велика помоћ. Уља лаванде или Валеријана су добар избор за сан.
Наравно, ниједна количина лаванде неће надокнадити субпарничну подршку кичме. Цаспер-ов најпопуларнији мадрац је оригинал, Цаспер. Његов систем Зонед Суппорт ™ користи слој пене који је чвршћи испод бокова и мекши испод рамена да би кичма била правилно постављена током ноћи. Или дан.
Све што је речено, постоји пуно ноћних сова чији распоред не омогућава много дневног сна. У том случају средина дана би могла бити од велике помоћи - показано је да побољшавају будност и перформансе. А преносив јастук за напуне величине у приручној кеси од цинца може вам помоћи, а (будимо искрени) много је шик опција од вашег типичног јастука за врат у авиону.
