Да ли сте марљиви произвођач кревета или више врста рола из кревета и не брините се због тога? У сваком случају, ваше навике могу одражавати нешто о томе ко сте као особа.
У част Национални дан за кревет на септембар 11, разговарали смо са стручњацима о једном важном питању: Да ли су неке личности склоније да се кревету од других? И како могу они од нас који нису природни креветири то направити рутину?
Прво са чиме се слажу стручњаци психологије јесте да свакодневна навика прављења вашег кревета може играти велику улогу у вашем здравственом стању. Као прво, постоје докази да организовање окружења за спаваћу собу може побољшати квалитет сна, а уредан кревет посебно може помоћи у стварању позитивних осећаја током спавања.
„Кад је кревет чист, уредан и атрактиван, сигнализира мир и бекство када уђете у њега, а неуредан кревет се осећа каотичнијим и мање налик уточишту, “каже Јанет Кеннеди, психологиња за спавање и специјалиста Лееса мадраци.
Иако су докази у прилог кревету прилично јасни, нису сви потребни за пружање осећаја уређености. Они који
су програмирани за креирање кревета обично су обично уреднији људи. Неки људи су врло региментирани у животу или су природно врло уредни, а то се може одражавати на њиховим јутарњим ритуалима, према Саба Хароуни Лурие, ЛМФТ, АТР-БЦ, власница и оснивачица Узми коријенску терапију. "Други људи можда нису толико специфични у својим јутарњим задацима, а прављење кревета ујутру им можда неће бити од велике важности", каже она.Ако желите да искористите предности кревета, није касно да промените своје навике. Први корак, каже Хароуни Лурие, је пребацивање вашег размишљања са креирања кревета као само још један задатак на нешто моћније; то би могао бити потисак да покренете навику да прво поспремите ствар. На примјер, покушајте размишљати о томе да свој кревет учините опипљивим начином да се побрините за себе.
„Када размишљам да кренем ујутро кревет, замишљам да се поклоним са креветом када је време да спавам ноћу. Концептуалишући то као акт бриге о себи и начин да почастим своје уморно тело које се тако добро брине о мени током дана, олакшава ми да приоритет поставим овом задатку “, каже она.
Практичније, Кеннеди препоручује да подесите подсетнике за себе, попут дневног аларма на телефону или белешке на пост-Ит-у на огледалу. Такође можете повезати кревет са другим понашањем у које се редовно бавите. На пример, ако седнете на свој кревет и стављате чарапе свако јутро, направите га пре него што седнете.
Само се немојте обесхрабрити ако порив да средите свој кревет не дође преко ноћи. „Може потрајати и до три недеље како би се успоставиле нове навике“, каже Кеннеди. "Временом ће се радња осећати природније и чак и аутоматски."