Ове производе самостално бирамо - ако купите неки од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Нико нема времена да се разболи током вреве јесени и зимских месеци. Али ако имате планове путовања, ризик је мало већи: истраживања су показала појавност вирусних болести повећава се током путовања.
Др Деборах Фуллер, микробиолог са Медицинског факултета Универзитета у Вашингтону, каже да је највише забрињавајућа (и највероватнија) инфекција инфлуенца која се шири ваздухом. „Ако сте у блиском окружењу попут авиона, грип је примарна ствар о којој бисте вероватно требали да бринете око преношења“, каже она. "Али обично је нећете ухватити ако сте у првом реду, а заражена особа је позади - требало би да буде неко изблиза."
Њен први савет за спречавање инфекције у авиону је вакцинација. Уверите се да ви и чланови породице добијате снимке грипа неколико недеља пре путовања, јер им обично треба око две недеље да уђу у игру.
Једном када сте вакцинисани, вероватноћа да ухватите грип смањује се, али Фуллер каже да можете узети и друго мере превенције (да не спомињемо заштиту од других микроба, које нису прекривене грипом пуцањ). Ево шта она препоручује да донесете на сваком лету, посебно током сезоне грипа.
Пошто је додирнути нешто што је болесна особа додирнула (или њушила) још један начин да се ухвати болест, Фуллер препоручује чување средства за дезинфекцију на бази алкохола при руци и често је користите када сте у авиону, посебно након што одлазите у јавне просторе попут купатила. Имајте то на уму кажу стручњаци прање руку је ефикасније од средства за уклањање микроба, зато увек користите сапун и воду када су на располагању.
Већина авиона филтрира ваздух, што може да спречи ширење клица које би вас могле разбољети. Али ако дуго седите на асфалту и чекате да полете, авиони често искључују своје ваздушне филтере. Иако вероватно не требате да носите маска за лице током целог лета (осим ако, наравно, нисте болесни), Фуллер предлаже да га донесете за сваки случај. Ако се заглавите на асфалту, користите га за прекривање уста и носа.
Без обзира да ли желите бити опрезни или имате малу децу која додирују сваку површину и затим ставе руке у уста, можда би била добра идеја да их употребите дезинфекцијске марамице на наслонима за руке и столовима пре него што кренете. Само обавезно следите упутства на етикети - да бисте убили 99,9 одсто клица за које највише тврде дезинфекциона средства морају да седе на површини неколико минута пре брисања.
Куповина хране и пића на аеродрому или у авиону значи пролазак око ваше кредитне картице, тако да ако сте забринути због микроба, могло би вам бити од помоћи када донесете свој оброк. Још једна погодност: Здрава залогај такође одржавајте свој имуни систем јаким. Чувајте се слатке хране и нарочито алкохола, који вас могу дехидрирати.
Фуллер каже да је посебно важно пити пуно воде у авиону, јер вас суви ваздух може брзо дехидрирати. „Дефинитивно сте много подложнији микробима ако сте дехидрирани“, каже она.
Можда постоји нека научна основа за пијење витамина Ц попут напитака Ваздух или Емерген-Ц, уопштено и у авиону, као алтернатива алкохолу или слатком напитку - Фуллер каже да витамин Ц игра јасну улогу у јачању имунитета.
Иако одржавање витамина Ц може да вам помогне у борби против грешака, Фуллер каже да је здрав начин живота још важнији. Током зимске сезоне фокусирајте се на храњиву исхрану, одмарање и редовно вежбање. „Много патогена се можемо одупријети ако останемо доброг здравља“, каже она.