У недељу, 2. новембра, пали смо назад. Док многи људи славе „бонус“ сат спавања, родитељи мале деце често се жале на чињеницу да им деца нису допала напомена, а рано јутрос буђење прелази из лошег у горе. Уз мало планирања, родитељи могу олакшати промену времена и држати се распореда уз минималне прекиде.
Сусие Паркер је цертифицирана савјетница за дјечје спавање, а ево и њених најбољих савјета за повратак:
2. Лако у то. Искористите ову недељу да гурнете распоред мало касније. Свака три дана, смене на спавање и време спавања касније по 15 минута. До недеље би распоред вашег детета требало да буде близу новом прилагођеном времену.
3. Не тражите проблеме. Ако се ваше дете заиста прилагођава предњем кревету, прескочите предзнак. У суботу увече држите се редовног спавања или одлазите мало касније, а они би се требали лако прилагодити.
4. Радите са светлом. Ако имате нијансе затамњења, повуците их да спречите ранојутарње светло да не пробуде дете које спава, али отворите их у тачно време буђења како бисте помогли да се поново прилагоди телесном сату вашег детета.
5. Ако се беба пробуди пре 6 сати (ново време), одложите се да одете у њихову собу. Пустите их да се друже до 6 или ћете можда нехотице поставити врло рано ново време буђења.
Ако сте љубитељ животиња који живи у малом стану, имамо добре вести: ваше квадратне слике не морају вас дисквалификовати да набавите пса. Тренер паса Русселл Хартстеин, генерални директор за забаву штенаца и шапа у Лос Ангелесу, каже да су пси време интензиван, а не просторно интензиван - значи време које проводите са њима у коначници је битно више од величине вашег кућа.
Асхлеи Абрамсон
Јуче