Ове производе самостално бирамо - ако купите неки од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
4. дан: Понедељак, 7. јануара
Додељивање: Пронађите место у свом дому у којем ретко седите и пружа вам поглед на собу или простор за који сматрате да је посебно проблематичан и проведите тамо 10 тихих минута.
Након напорног викенда на вашем Цуре-у, ове недеље почињемо с нечим што је тихо, пажљиво и, бићете срећни, ако знате, врло брзо. Десет минута је све што требамо потрошити за данашњи задатак, али предности су многобројне и учење овог процеса ће вам сигурно помоћи током остатка лека.
Ин Осам корака кућно лечење, Маквелл објашњава разлог да се одвоји време за овај једноставан, а опет важан корак. Пише: Већина од нас развија своје обрасце протока унутар својих станова који су толико снажни да након неког времена ретко одступамо од њих. Ако не ради чишћења, можда никада нећемо закорачити у многе кутке властитог дома или га видјети из било које друге перспективе. Лијепа, свјежа објективност коју сте имали оног дана када сте се уселили лако се губи како долази намјештај и живот иде даље.
Пронађите место у свом дому у којем ретко (можда никада!) Седнете и пружа вам поглед на собу или подручје за које сматрате да су посебно проблематични. Седите на столицу (или на под) и само проматрајте десет минута. Искључите ТВ, радио, музику и телефон - ово је тиха вежба и најефикаснија је са фокусом и концентрацијом.1. Погледајте око собе и покушајте да замислите како би то изгледало празно. Сетите се како је било кад сте се уселили.
2. Након што то учините, усредсредите се на било који део собе за који сматрате да је најпроблематичнији и замислите да уклоните „ствари“ из тог подручја - намештај, ствари, све. Сада почните поново градити то подручје, додајући назад само оно што вам се чини исправним и изгледа добро у вашим мислима.
3. Запазите које промене предвиђате и крените напред са додатном јасноћом о томе како заиста желите да буде ваш дом; шта вам треба и без чега можете кренути напред.
Више из књиге: Проблеми су често велики, али узроковани врло специфичним, малим елементима. Ова вежба нема за циљ да нестане ваше унутрашње проблеме, већ ће вам омогућити да почнете изолите одређене промене које желите да направите и усмерите се иза анксиозности осећаја да цела соба треба да буде промењено.
Замислите ово као сјајно дијагностичко средство за помоћ у излечењу било којег подручја вашег дома коме је потребна пажња. Понављајте према потреби у различитим собама вашег дома док се крећете напред - нема потребе да вечерас претјерате, али размислите поново да радите ову вежбу у било ком тренутку током процеса излечења када нисте сигурни у шта да учините следеће да бисте побољшали собу, шта бисте желели да додате у поштанску пошту или шта је потребно за чишћење и поправка.
