Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Распоред ваше спаваће собе, колико је уредан и количина нереда, може имати велики утицај на то колико добро спавате.
Ноћни ормарићи могу посебно да играју значајну улогу у утицају на лакоћу вашег сна. Ови предмети намештаја користе се за чување свега што требате да бисте користили задњу ствар ноћу или прво ујутро, попут будилице, књиге, футроле за чаше, пића воде и лампе.
Марка намештаја ОК удружили су снаге са Давеом Гибсоном, стручњаком за сан тхеслеепсите.цо.ук, да вам откријемо како да декодирате свој ноћни столић.
'Уредна соба уредан ум је често фраза која нам пада на памет када причамо о томе како неорганизован неуредан сто у спаваћој соби може да утиче на наш сан “, рекао је Дејв. „Имајући пуно нереда на нашем ноћном ормарићу може нас спречити да се искључимо јер нас често подсећа на недовршен посао а задаци су остали незавршени од дана, што је довело до повећања стреса и анксиозности и због тога нас зауставило да заспимо лако.'
ОК
Он је то рекао уредност и недостатак нереда омогућава мозгу да се фокусира и да може изврсно обављати задатке, што је показало и истраживање са Универзитета Принцетон.
Ево неколико најбољих савета за уклањање вашег ноћног ормарића како бисте смањили ниво стреса и побољшали ноћни сан ...
Савети за брисање вашег ноћног стола
1. Читање је одличан начин да се преусмјерите на крају дана и помаже да нас пошаље на спавање. Одложите књигу уредно на ноћном ормарићу без нереда.
2. Не стављајте мобилни телефон на ноћни сточић. 'Препоручујем да ноћу свучете телефоне из кревета, избегавајући искушење да их обоје користите касно у ноћ за слање порука, друштвене мреже и слање е-порука, и спречити их да користе са функцијом одлагања, што такође може пореметити здрав режим спавања, 'Дејв објаснио.
3. Имајући то у виду, покушајте да не користите своје мобилне телефоне као аларме. Користите будилицу, у идеалном случају симулатор зоре.
ОК
4. Најбољи ноћни ормарић треба бити чист са само књигом, алармом, ноћном лампицом (са затамњеном бојом) осветљење) и чашу воде на врху што је посебно корисно ако сте склони да се пробудите жеђи било које тачке.
5. Ако имате друге ствари за које вам је потребан ночни сточић, размислите о већој јединици са полицама или ормарићима. Организација је кључна, па по потреби користите мале кутије за складиштење да бисте сакрили предмете.
6. Ако желите да имате украсне комаде на вашем ноћном ормарићу, онда се одлучите за предмете у истој шеми боја да бисте осигурали да ваш столић изгледа курираније него каотични. Они могу да укључују оквире за фотографије, свећу или уметничко дело.
ПРОЧИТАЈТЕ ЈОШ> Велики изазов за деколте. Придружите се разговору користећи #ХББигДецлуттер