Овог лета проводио сам више времена него иначе радећи од куће и једно што сам приметио је да се осећам као грицкалице... све време. За записник, ја сам углавном за-снацк, али када вам се чини да грицкалице промишљено и импулсивно, можда је време да поставите неколико правила за себе. Ево неколико испробаних ако сте у истом чамцу:
Добро је направити повремене, кратке паузе од рада. Дајете очима пријеко потребан одмор, крв вам тече у ногама и пукне како бисте се вратили ментално преусмјерени. Ако сте стварно гладни, наставите и једите, али немојте користити жељу за одмором као изговор да кренете ка фрижидеру. Будите пажљивији у погледу одмора и направите план унапред за оно што ћете радити. Волим да подесим аларм на 5 минута и трчим по стану, поспремајући. Могли бисте прошетати блоком, радити неке подне вежбе или имати своју приватну плесну забаву уз омиљену песму.
Претпостављам да би се неки људи осећали угодно уз огромну кесу чипса за својим столом (или ношењем
кокице од кокица) у канцеларији, али претпостављам да је већини нас лакше показати суздржаност када су окружени сарадницима. Без овог вршњачког притиска код куће, боље је да оброке увијек делите у малу здјелу или тањир. Тачно је - „не можеш јести само једно“.Без брзог виђења сурадника како се заустављају на ручку, вријеме за ручак може бити читаво на карти. А оно што се често дешава јесте да једете прерано или прекасно, а затим морате да додате додатну ужину у дану да бисте стигли до следећег оброка. Такође се стављате у ризик да то постанете гладни. Имајући то у виду, покушајте одабрати време које планирате да се сваки дан заустављате за ручак и придржавајте се када можете.
Можда нисте толико добри судија да ли сте гладни као што мислите. Пре него што посегнете за ужином, прво попијте нешто (по могућности воду). Можда ћете открити да сте само жедни. Или је можда сам ритуал припреме нечега што сматрате пријатним. Неколико уредника Апартмент терапије који раде код куће рекли су ми да пију чај из тих разлога: уживају ритуал прављења чаја и открију да пијење нечега спречава жељу за јелом нешто.
Чишћење зуба након јела није добро за зубну хигијену, већ вам представља сигнал да је дошло време за јело. Поред тога, пуно хране нема доброг укуса када имате натечена уста тако да вероватније апстинирате.
Ако сте љубитељ животиња који живи у малом стану, имамо добре вести: ваше квадратне слике не морају вас дисквалификовати да набавите пса. Тренер паса Русселл Хартстеин, генерални директор компаније Фун Пав Царе штенад и тренинга паса у Лос Ангелесу, каже да су пси време интензиван, а не просторно интензиван - значи време које проводите са њима у коначници је битно више од величине вашег кућа.
Асхлеи Абрамсон
пре око 7 сати