Дизајн а угодан дом не ради се само о естетици на месту. Да ли сте икада размишљали о томе како вас заправо чини ваш дом осетити? Дизајнери ентеријера и терапеути верују да дизајн куће утиче на ваше благостање и осећаје и може чак да погорша ниво вашег анксиозности и стреса.
Без обзира да ли се суочавате са клиничком анксиозношћу или ситуацијским стресом, стварање мирног животног простора одличан је први корак ка спречавању и управљању стресним емоцијама. Радознали о томе како започети? Разговарали смо с неким стручњацима за ментално здравље о најбољим начинима уклањања стреса из куће или стана. Ево њихових најбољих предлога:
Можда се чини очигледним, али организација (или недостатак тога!) У вашем кућном окружењу игра велику улогу у томе како се осећате. Да ли сте икада приметили да је теже опустити се када је у вашој дневној соби неред? Или да не можете заспати кад је у подножју вашег кревета нагомилана гомила веша? Испада да, постоји психолошки разлог за то. Катие Кример, терапеут са седиштем у Њујорку, каже да набијени простор доприноси забринутом уму.
„Прилично је невероватно видети како се нечија тјескоба или стрес могу одразити на њихово стање ― људи држе непотребне предмете, гомилу одевајте се на столици или поду уместо да их одлажете и држите предмете разбацане по столовима, на полицама или у ормарима ", рекла је она каже. „Неуредан простор може погоршати ионако забрињавајуће стање духа, тако да преданост нечистоћи и дубинско чишћење вашег дома може драстично утицати на ваше расположење и ниво стреса.“
Јенни Маттхевс, терапеут из Минесоте, препоручује две редовне праксе прљавштине за промицање мирног ума: свакодневно брање ствари тако да их је лако пронаћи и чистити предмете који вам нису потребни бар једном године. „Волим да користим једногодишње правило. Ако нешто нисам користила током годину дана, онда ми неће недостајати “, каже она.
Сада када сте елиминисали неке тренутне изазове стреса из свог дома, почните размишљати о томе који предмети и искуства додају осећај спокојства у ваш свакодневни живот. Емили Цосгрове, терапеут и животни тренер, предлаже вежбу визуализације како бисте кренули правим путем за осмишљавање мирног животног простора.
„Које вибрације желите да добијете када сте код куће? Како желите да изгледа? Проведите време фокусирајући се на та осећања и осетите их, а затим их запишите. То ће вам помоћи да будете намјерни у уређењу свог простора ", каже она.
Једном када се смјестите на општу „вибру“ свог дома - то је као Пинтерест плоча за ментално здравље! - вријеме је да предвидите специфичности, попут украса и боја.
Док је она јарке боје акцентни зид можда је у тренду, како ће то утицати на ваше свакодневно расположење? Ако је уређивање мирног дома главни приоритет, тада бирајте своје колор шеме и намештај на основу изгледа који се осећате, а не онога што се на Пинтересту очекује.
„Када размишљате о декору, одаберите боју или намештај који се повезују са вашом визуализацијом и списком осећаја које сте створили раније. Које боје вам помажу да се осећате опуштено и лако? Које текстуре вам помажу да се опустите и угодно? Шта вас инспирише, утеши и опушта? То су мисли које треба узети у обзир када украшавате “, каже Цосгрове. „Будите намјерни и бирајте предмете који вам помажу да осетите та осећања са којима сте повезани или који стварају радост и срећу изнутра када их користите или гледате у њих.“
Ако ће редизајнирање читаве дневне собе разбити банку или угрозити ваше ментално здравље, усредсредите се на мање промене које ће и даље олакшати приметне промене у расположењу вашег дома - и на ваше. Евание Лавсон, терапеут са седиштем у Џорџији, каже да једноставни, сензорни додаци могу донети велики ударац у постављању спокојног амбијента.
„Унесите све своје омиљене опипљиве предмете у свој простор који појачавају чула. Имајте свеће, тамјан, унутрашње фонтане, меко осветљење, умирујуће или живе боје, музику која опушта да ли се осећате добро, кристали или било шта што додаје текстуру попут пухастих ћилима или ваза “, рекла је она каже. „Ако уђете у свој простор гледајући те ствари због којих се осећате добро, аутоматски подиже ваш дух.“
Ако сте љубитељ животиња који живи у малом стану, имамо добре вести: ваше квадратне слике не морају вас дисквалификовати да набавите пса. Тренер паса Русселл Хартстеин, генерални директор за забаву штенаца и шапа у Лос Ангелесу, каже да су пси време интензиван, а не просторно интензиван - значи време које проводите са њима у коначници је битно више од величине вашег кућа.
Асхлеи Абрамсон
пре око 6 сати