Ове производе самостално бирамо - ако купите неки од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Док фитнес трацкери помажу броји кораке а понекад праве и елегантне бомбоне за зглобове, они заправо чине много више него што им људи приписују заслуге. Ако вам је досадило и бацили га у ладицу за смеће, разлог је можда тај што га нисте искористили у свом највећем потенцијалу. Читајте даље како бисте сазнали о цоол и не баш очигледним начинима на које можете користити свој фитнес трацкер.
Свака активност је забавнија када имате прилику ударати по гузи, укључујући и дневне кораке. Захваљујући фитнес апликацијама попут инКин, можете да изазовете своје пријатеље и породицу на тренинге дуела који трају дан, недељу или било који износ који одаберете. Или на апликацијама попут Пакт, можете чак и да направите новчане улоге да бисте повећали улоге! Не само да ће ваше циљеве вежбања учинити мало занимљивијим, већ ће вас сматрати одговорним и натерати вас да се крећете када у супротном бисте радије седели на каучу. На пример, ако биједно заостајете, можда ћете бити инспирисани да вечерашњу подцаст сесију прошетате блоком (или барем круговима око стола за каву).
Чак и ако нисте несаница и заспите чим вам глава удари о јастук, важно је знати да ли се ваше тело одмара довољно или током ноћи прекида РЕМ циклус. Ваш фитнес тренер може вам помоћи да то утврдите. Она прати колико сати заправо спавате - не само да лежите у кревету, него и нокаутирате у сну - и због тога можете одредити да ли бисте требали да померите време аларма. На примјер, можете скочити у кревет у 11 сати и пробудити се у 7 ујутро, мислећи да имате пуних осам сати. Али ваш трагач показује да заправо нисте заспали до 11:35, што значи да заправо немате потпуни одмор. Помоћу тих информација можете аларме ускладити у складу са тим.
Доста се расправљало око тога да ли је праћење брзине откуцаја корисно људима ван тренинга, али може дати неке важне информације ако су вам потребне. Пре свега, ако видите да вам се откуцаји срца одмарају већи део дана (или чак недеље), то може да вас мотивира да вежете те патике након посла и крећете се - то је још један додир да останете више активан. А изван подручја вежбања, такође може помоћи у проналажењу других циљева. На пример, ако радите на анксиозности или стресу користећи технике превладавања, можете видети да ли заиста делују на смањење вашег откуцаја срца. Можете је користити и да видите да ли ваше свакодневне поправке фитнеса заправо раде било шта - попут степеница уместо ескалатора или ходања на посао уместо да возите аутобус.
Постизање циља увек је слађе када је у питању награда. Ту напредују апликације за гамификацију - апликације попут Некерцисе нуде бодове, нивое и постигнућа (између осталог) сваки пут када постигнете циљ, и пуно тога они вам омогућавају да та достигнућа делите са заједницом - тако да је много права на хвалисање укључено тамо. Остале апликације га узимају још више и стварају стварну игру око тренинга. На пример, "Зомбији, трчи“Је трчање апликација која ствара причу која вас води кроз живот. “Шетња“Је техно-трилер прича која вам помаже да постигнете свој циљ од 10 000 корака стављајући вас у бекство. И "Суперхеро тренинг“Је радна спрема која делује на вашој снази и издржљивости док штедите свет. Они чине читаву "покретну" ствар толико забавнијом!
Можете ли замислити да ли сте плаћени за тренинг? Па са апликацијама попут Некерцисе и Здрава плата, можете! Апликације попут Некерцисе дају вам бодове за више вежбања, али уместо да то оставите само као симболичан жетон, те тачке се затим могу уновчити за поклон картице на местима као што су Сепхора и Хоме Депот То би дефинитивно мотивирало људе да упадну у неколико чучњева. У међувремену, уз здраву плату можете се кладити на себе. Дајете себи циљ који треба да постигнете за додељено време и ставите новчану улог на себе. Ако погодите, добит ћете новац. Ако то не урадите, изгубите свој улог.
Пуно је мотивираније да се знојите ако свој напредак не можете само објављивати пријатељима и пратиоцима, већ и видети које невероватне циљеве други људи разбијају. Зато су апликације за „друштвену синхронизацију“ тако сјајан додатак који се може користити са вашим фитнесс трацкер-ом: Инспирацију можете пронаћи кроз успех других људи. На пример, Поклапају упарите се лицем у главу са корисницима да виде ко највише корака или вам дозвољавају да се такмичите за најбоље место на табели водећих. РунКеепер омогућава вам да објавите своје руте за трчање, да се такмичите против странаца и пријатеља, па чак и да гурнете људе који заостају. Или Ендомондо омогућава вам да позовете пријатеље на тренинг, а њихове поруке охрабрења биће прочитане кроз ваше слушалице у стварном времену. Социјални аспект чини га много ангажованијим и мотивиранијим.
Ако сте изгубили инспирацију са својим кондиционим пратиоцем, погледајте да ли ће имати смисла ако га користите за неке од ових сврха. Вероватно ћете поново бити мотивисани!
Ако сте љубитељ животиња који живи у малом стану, имамо добре вести: ваше квадратне слике не морају вас дисквалификовати да набавите пса. Тренер паса Русселл Хартстеин, генерални директор компаније Фун Пав Царе штенад и тренинга паса у Лос Ангелесу, каже да су пси време интензиван, а не просторно интензиван - значи време које проводите са њима у коначници је битно више од величине вашег кућа.
Асхлеи Абрамсон
Јуче