Ове производе самостално бирамо - ако купите неки од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Осим што нас држе до угодних и угодних прекривача, ћебад је једноставан начин додавања текстуре, узорка и привлачног елемента у ваш дом. Али према најновијим истраживањима, користи одређене врсте покривача прелазе далеко изолацију, удобност и естетику. Тежине ћебад —Ко тежи много више од вашег типичног јоргана или угоде - може ојачати ментално и емоционално здравље побољшавајући симптоме анксиозности, стреса и несанице.
С тежином од 4 до 30 килограма, дебео ћебад делује на тело. То се назива "уземљење" или "уземљење". Тежина ћебе је такође облик дубоког притиска (ДПТ), који ствара физичке осећаје сличне загрљају или задржавању.
И једно и друго уземљење и ДПТ подстичу опуштање, што може снизити ниво кортизола. Кад смо под стресом или анксиозни, наш ум сигнализира нашем телу да нешто није исправно или сигурно. Наше тело ослобађа хормон кортизол, што отежава опуштање или спавање. Наше срце и умови могу трчати, можда ћемо се осећати немирно или нам се желудац може узнемирити. Наше тело се припрема за борбу или бег од онога што нас чини стресним или анксиозним. То је такође познато и као „одговор на борбу или бекство“.
Али опуштајући ефекти уземљења и ДПТ могу нам помоћи да се смиримо и боримо против ових симптома стреса, анксиозности и несанице, заузврат, спуштајући ниво кортизола. У једном истраживању студија, 63% учесника пријавило је нижи ниво анксиозности након коришћења пондерираног ћебета. Други студија демонстрирали да су учесници доживели квалитетнији сан и осећали се мирније, сигурније и угодније од пондерираног ћебета.
Пондерирано ћебе је савршена опција када имате проблема са спавањем или осећате анксиозност или стрес. Закухајте се у пондерираном покривачу на каучу или у кревету када покушавате да се опустите или заспите. Покушајте да покривате што већи део тела покривачем како би сви делови добили предности уземљења и ДПТ-а.
Увек је добра идеја да се јавите лекару пре употребе утегнуте ћебе или било којег предмета који ће вам помоћи да управљате здрављем. За одрасле, Хеалтхлине каже да неки произвођачи предлажу ћебе које представља пет до 10 процената њихове телесне тежине. За децу су идеалне ћебад који износи 10 процената телесне тежине плус један до два килограма. Хеалтхлине такође препоручује коришћење делова од пондерираних природних материјала попут 100% памука који су више прозрачни.
Гоогле тражи жељену схему тежине и боја (то је) је ћебе ће вас на крају упутити у правом смеру, али ево неких од наших омиљених:
