Ове производе самостално бирамо - ако купите неки од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Сви знамо да је вежбање огроман део физичког и менталног благостања. Па зашто је тако тешко имплементирати а рутина вежбања тај штап? Ако привучете енергију да се обучете, одете у теретану, завршите вежбу и очистите се осећате као ситница, посебно у хладнијим зимским месецима. Да бисте себи олакшали посао, зашто се не активирате своју дневну собу?
Ако имате новогодишњу резолуцију да више померате своје тело, не тражите даље од ових савета како да се то догоди у удобности вашег властитог дома.
Ништа слично савршено курираној листи песама високе енергије која вас мотивира и креће! Винаи Амин каже да се увек укључује на листу песама која надахњује музику, док се спрема за вежбање, што препоручује другим вежбачима код куће. "Адреналин ће тећи и прихватићете физички изазов када дође време да се започнете са послом", каже он.
Лични тренер Јамие Хицкеи живи у стану и каже да се свакодневно бори са својим простором. Да би надокнадио недостатак простора, концентрише се на вежбе са телесном тежином, за које је потребан само простор који је довољно велик
простирка за јогу. Ако желите свестрану опрему за тежину која не заузима превише простора, предлаже он добар сет подесивих бучица. "Ово ће вам омогућити да имате читаву теретану на дохват руке, истовремено штедећи на складишту", каже он.Професионални организатор Ноннахс Дрискилл каже да увек преиспита површину дневне собе пре него што скочи на вежбу. „Вашем мозгу и телу је лакше радити у мање скучен простор," она каже. „Ако се ваш простор спреми за зивљење, задржаће вас мотивисани да се заправо почнете знојити.“
Не форсирајте се да буљите у досадан, празан плафон! Дрискилл каже да држи занимљиве ствари током вежби стварајући поглед на себе. „Моја омиљена лепа карактеристика у простору за вежбање, посебно јоги и теговима, је јединствени плафон. Користите текстуру боје, фреске, занимљиве позадине или чак само отисак горе. "
Ово Вест Елм клупа за одлагање решено Сара Берлинер'с главно питање за вежбање код куће: складиштење ваљка за пену, јога простирки и друге опреме за вежбање у неупадним кантама и корпама. Не само да ће изгледати елегантно у вашој дневној соби; Берлинер воли да је такође великодушне величине и лако се отвара када желите да зграбите опрему.
Професионални организатор Јамие Новак, аутор Задржите то бацање: Практични водич за поспремање, каже да је покушала скоро све како би се скинула с кауча на вежбање, од постављања подсетничког аларма до куповине сладак пар тенисица. "Нашао сам за себе једини начин да се натерам да снимам свој омиљени шоу и дозвољавам себи да га гледам само кад вежбам."
Без обзира да ли се надате вежбању јоге или подизању неке утеге, учините себи услугу и одржавајте своју опрему видљивом током дана, уместо да је одлажете, предлаже Париназ Фарзин. "Имам мој јога подметач седим тамо тако да га увек видим и стално ми је подсећање да радим кад дођем кући “, каже она. "Ако имате свој дом постављен са намерама да разрађујете, то је лакше!"
Још један паметан комад опреме који треба имати на руци: огледало у пуној дужини да осигурамо исправан образац! Крисси Селда, координаторка за трговински маркетинг у компанији ВертицалСцопе, каже да на врху својих јога блокова, јога каиш, простирка и утегане лоптице, инвестирала је у јефтино огледало како би могла видети себе онаквим каквим јесте исплатити се.
Ако немате видео часове путем услуге као што је ЦлассПасс, Селда предлаже једноставно укључивање ИоуТубе-а уместо тога! Нема недостатка видео записа за било коју вјежбу коју се сјетите. Као бонус, пошто су за општу публику, ИоуТубе-овим видеозаписима за вежбање обично није потребно много додатне опреме.
Нема простора за вежбање у вашој дневној соби? Нека ваш намештај ради двоструко! Учитељ јоге и писац Леслие Киел користи свој столић за кафу и своју конзолу за нагнуте гурање и подизање бочних ногу. У простору између њеног стола за кафу и телевизора, каже да има простора за чучњеве за скакање, скакање у лунгама, бурпеје и алпинистичке пењаче. "Вјежба у дневној соби можда није био ваш први избор, али погледајте позитивно: Морате пуштати сопствену музику и имати" теретану "све за себе!"
Волим симетрију новогодишње резолуције, али тешко ми је да то учиним. Тако сам последњих неколико година започео другачију новогодишњу традицију: делим своје циљеве и намере за наредну годину, заједно са оним што ме највише радује у години која је пред нама.
Лаура Сцхоцкер
6. јануара 2020
У овом тренутку сте вероватно стварно спремни да престанете са приказивањем чланака о „новој години, нови ви“. Јануар је месец за који многе индустрије успевају када су у питању маркетинг, и можете ли их кривити? Почетак нове године значи нови почетак за све, а многи људи ово доживљавају као начин да оживе у свом личном или професионалном животу. Али понекад је највећа грешка коју свако може да уђе у нову шпинерску нову годину то што мисли превише.
Оливиа Муентер
3. јануар 2020
Ако сте љубитељ животиња који живи у малом стану, имамо добре вести: ваше квадратне слике не морају вас дисквалификовати да набавите пса. Тренер паса Русселл Хартстеин, генерални директор компаније Фун Пав Царе штенад и тренинга паса у Лос Ангелесу, каже да су пси време интензиван, а не просторно интензиван - значи време које проводите са њима у коначници је битно више од величине вашег кућа.
Асхлеи Абрамсон
2. јануар 2020
