Ове производе самостално бирамо - ако купите неки од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Са новом годином која је овде потребна, примена нових, здравијих навика већини нас је при врху. Било да се желите пробудити раније, више вјежбати, свакодневно медитирати или одржавати свој дом лијепим и уредним, израда новог штапића за навику много је лакше рећи него учинити. Добра вест је да је учење нове навике само тешко на почетку. Једном када сте то ново понашање уградили у своју свакодневну рутину, остало вам се чини као ветар. Срећом по вас, имамо неколико трикова уз помоћ рукава који ће вам помоћи да се заправо држите својих нових навика и учините 2017. најбољом годином до сад.
Без обзира на то коју навику покушавате да изградите, то није лако, а ваш напоран рад дефинитивно треба да буде награђен. Дајући себи мало посластица помоћи ће вам да одржите расположење и мотивацију. Једно упозорење: Не улазите у навику да се односите према стварима које вам нису добре (гледамо вас, крофне) јер то ствара потпуно другачији проблем. Обавезно изаберите награде због којих ћете се осећати добро и добро вам се свиђа, попут тога што сте себи купили здрав смоотхие, купање у балонима или пливање на часовима јоге у том маштовитом студију који волите.
Будимо стварни Ако вам нова навика није у распореду, то се неће догодити. Само зато што га напишете на своју листу обавеза и свугде стављате лепљиве белешке да би вас подсетили, то не значи да ћете то заиста и учинити. Морате да одредите одређено време у свом дану за то време, а не да планирате било шта друго за то време. Радити нешто истовремено, такође ће помоћи у убрзавању процеса изградње навика.
Када је у питању започињање нове навике, проклизавања су неизбежна. То што сте пропустили дан у теретани, не значи да нисте успели или да бисте требали одустати од вежбања. Изградња нове навике је свакодневна одлука. И сваки дан омогућава нови почетак. Не чекајте до понедељка, или следећег месеца или наредне године да бисте поново започели навику. Само започните следећи дан поново.
Често пута, разлог због којег се налазимо у рутини лоше навике је тај што је то најприкладније учинити у то време. (Ко није ухватио двоструки чизбургер изазван глађу?) Дакле, да бисте успоставили нову навику, морате то учинити што једноставнијим и практичнијим. На пример, ако покушавате да једете здравије, покушајте да припремите оброк почетком недеље. Ако већ имате готову храну за јело у фрижидеру, постаје много повољније јести код куће него што вам је понестало и узели безвриједну храну.
Праћење је супер корисна техника која ће вам помоћи да учврстите навику. Имајући доказ свог напорног рада, осећате се заиста добро и такође пружа одређену одговорност, што вас мотивише да наставите даље. Тамо има на хиљаде апликација које вам помажу да пратите циљеве, али једноставно постављате налепнице од златних звезда на вашем календару ће такође учинити трик.