Небо је плаво. Дрвеће је зелено. И у црвенокрвавом налету пролећне грознице, искорачите са своје унутрашње тренерке и крећете у светлост. Ево неколико тешко освојених истина које морате имати на уму док улажете у природу.
Схватите: Спонтаност је ствар затворени вежба. Познато ми је да разбијам круг тренинга снаге између састанака, обучени у паметне раздвојене корпоративне и лежерне прилике. Ја Потпуно контролишем своје тело и свој живот.Нису потребне посебне залихе, брух! Међутим, у елементима ћете можда морати да признате да сте блед, кратковидан слабашан пас са астмом и системским алергијама на полен. Као и ја, можда ће вам требати антихистаминични коктел, СПФ крема за заштиту од бесконачности, влажна хрпа ткива, наочара за спашавање на инхалаторима и неколико сунчаних наочара с изгребаним рецептима само да бисте остали живи тамо. То је бол у гузици широког спектра (као што је камповање, минус марсхмалловс и пиво). Али такође је одличан за придржавање вежби. Након што упаднете у такве проблеме, вероватно ћете осећати прилично глупо прескакање тренинга.
Код куће је сигурно вежбати осетити. Једноставно се померите док не будете исцрпљени / плакали, а затим се зауставите и појести свој Цхеетос. Ипак, у дивљини, умор може да нападне у неприкладним временима. Једне ране несреће, искочио сам неколико километара стазом која је водила равно у шуму. Осећам се добро, заправо! Док јастребови нису почели да круже изнад њих, и схватио сам да морам да стигнем назад некако - мисао која је замало надахнула Блаир Витцх панични видео на мом телефону. Док не знате квантитативно колико могу да се носе ваше потколенице, размислите о кружном току који омогућава пречице кући.
Возе аутомобилисти који вам се закаче док пролазе. Помоћу ваше бескорисне временске апликације која није успела да предвиди поплаву натопљену ваше чарапе. Тркачи који блокирају бициклистичку стазу. Бициклисти који вас сабласно одострага. Откријте које вас грешке (осим кондиције уопште), затим потрудите да то избегнете. И запамти то свеж ваздух смањује стрес- по мом искуству, више него довољно да надокнадим повремене штете по живот.
У реду, то је весео начин да кажете да се вежбају напољу имају тенденцију да буду напорнији него у унутрашњој верзији исте активности. Чимбеници као што су успони и вјетрови, повећавају притисак; чак и дионице низбрдо (које није лако симулирати на теретанама) раде зглобове и мишиће на јединствене начине. Ако вам се првих неколико излета чини грозним, то је зато што јесу. Не пребијај се Приближићете се неколико недеља - и бићете прикладнији за то.
Научна заједница се не може сложити да ли је такозвани тркачки врх прави одговор на физички напор или психоделичну халуцинацију коју људи доживе од чишћења сокова. Било како било, постоји обиље доказа да једноставан чин провођења времена напољу може појачати оптимизам, ентузијазам и општи осећај добробити. Видите? Можда ти тренинзи ипак нису тако страшни.
