![Нова предузећа омогућавају људима да тестирају малени живот куће](/f/ce84bfc67a51b8f35e1b33af68136704.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Сезона зимске ведре је завршена, Дан Гроундхог-а је крај нас (Пхил је угледао његову сенкууспут) и преостало нам је да загледамо још неколико недеља хладноће и таме док ће празнични рачуни још увек да се исплате. Али не дозволите да вас зима сруши без свађе. Ево неколико начина борбе против зимских тегоба директно у вашем дому.
Већина потешкоћа до којих долази због тешког облика зимског блуеса, који се назива сезонски афективни поремећај (САД), потиче од недостатка светлости. Тако да има смисла да је један од најбољих начина борбе против зимског блуза више светла. Харвард Хеалтх Публисхинг поставља овако:
Било да живите у месту са драстичним смањењем дневног светла или ћете се наћи под утицајем чак и суптилног промена, максимирање светлости коју добијате у вашој кући први је корак за уживање у сунцу колико и ви моћи.
Чишћење прозорског покривача и прозора не само да ће вам омогућити да отворите своје сјене, већ ће и омогућити да сваки од тих љековитих зрака у ваш дом. Започните спуштањем завјеса и прањем, ако можете. У супротном, усисавајте их. Парећи их може и освежити. Прашину завешите. Напокон,
очистите окна, бар изнутра и споља, временске прилике.Још један уобичајени ефекат зимског блуеса је тај што жудимо за слаткишима и другом, удобном храном оптерећеном угљикохидратима. Роломе цимета и топљени мац-сир, било ко? Препуштање таквој жудњи, у комбинацији са недостатком вежбања током хладних месеци, може довести до значајног дебљања. Иако нас такве врсте хране могу привремено учинити угодним и угодним, оне на крају узрокују пад шећера и добијање на тежини која се јавља са САД. Данас психологија објашњава:
Организовање места где чувате храну поставиће вам успех када је у питању избор намирница које ће вам подићи расположење на здрав и дуготрајан начин. Могли бисте почети тако што ћете спаковати остатке празничних посластица и поклонити их.
Онда очистите своје фрижидер и смочница. Залихе храна која се добро осећа попут банана, орашастих плодова, бобица Гоји, јаја и лососа. Укључите ставке у своје оброке и држите храну за ужину на нивоу очију, тако да се сећате да ћете посегнути за њима када се окренете храни за утеху.
Звучи једноставно, зар не? Имајући то на уму, изаберите једно место које ће вас нагласити (за мене то би обично био мој сто, кухињски шалтер или благоваоница), а неко концентрисано време проведите тако да га покупите себе све до пролећа.