![Пре и после: Ове мале промене у кухињи донијеле су велику разлику](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Ове производе самостално бирамо - ако купите неки од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Док већина нас има аспирације да се формира, идеја да се придружите скупој теретани или купите скупу опрему за вежбање може бити застрашујућа. Ако имате крупни буџет, трошкови обликовања не увек превазилазе корист. Али добра вест: Ако се фит, не мора да ломи банку! Ево неколико предлога за хобије који вам могу побољшати здравље без трошења вашег банковног рачуна.
Мислим да смо се сви сложили да је трчање фантастичан извор вежбања. Повећана издржљивост и капацитет плућа, налет ендорфина и ублажавање стреса само су неке од користи које погодује коловозу. Одлагање за трчање не кошта ништа, мада ако сте новији тркач, чак и ова бесплатна активност може изгледати застрашујуће. Потражите клубове за трчање који се састају у вашем граду - ваша локална продавница фитнеса или универзитетски кампус одлична су места за почетак тражења основаних тркачких група. Ако се осећате амбициозно, направите своје!
Размислите последњи пут када сте отишли на одмор. Вероватно сте били толико уроњени у знаменитости и звукове дестинације, да нисте ни схватили да шетате сатима! Често када смо у удобности свог родног града, превише се комфорно налазимо са околином и скачемо у аутомобил када бисмо лако могли да ходамо. Играјте се туристички близу куће - одаберите подручје свог града које није познато и крените пешке на дан (бесплатне!) Авантуре.
Када имате кућног љубимца, загарантовано вам је да повећате ниво кондиције. Од раних јутарњих шетњи до касноноћних трчања, излазак вашег крзненог пријатеља изискује мало кондиције с ваше стране. Ако немате животињу, још увек постоји много начина да се повежете са кућним љубимцима и повећате број корака. Добровољно се играјте са псима у вашем локалном прихватилишту, поставите оглас да бисте постали шетач паса са пола радног времена или испробајте апликацију попут Барка није сутра да добијете неко псеће дружење без давања новца.
Без обзира да ли сте становник планине или љубитељ плаже, мајка природа пружа неке од најбољих (и сликовитих) начина за рад на вашем фитнесу. Истраживање оближњих планинарских стаза неће вас коштати, а такође ће вам помоћи да се осећате повезани са својим градом.
Ослоните мишиће мозга вежбајући медитацију. Постоји тона врста медитације која одговара било којој личности, можете бесплатно слушати вођене медитације помоћу апликација попут Хеадспаце или Смири се. Јер ко каже да фитнес не укључује ментално благостање?