Пад је овде коначно и необориво. И док сам се у потпуности ускладио са сталном навиком цхаи латтеса и зачињеним јабучицама, постоји једна ствар којом ми је одузета ауторска агенда: било шта што личи на режим фитнеса. У потрази за најбољим начином да окрепим своју рутину вежбања за хладнијег времена, наишао сам на мноштво идеја усмерених на активности. Ево пет најбољих за покретање сопственог распореда упркос било каквом сезонском противљењу.
Идентификовањем и затим постављањем циљева о томе колико активности имате у животу, можете ефикасно дати себи - и свој приступ фитнесу - нови почетак. Не осећајте притисак да дајете велике, оштре изјаве о ономе што желите; уместо тога, држите се мањих, краткорочних и "ОШТРОУМАН" (конкретни, мерљиви, достижни, релевантни и временски ограничени) циљеви за успешно остајање активним.
Бити активан у хладнијим временима није увек освежавање целог вашег приступа фитнесу. Понекад је само питање да ли сте спремни да наставите рутину коју већ имате. На пример: Научио сам тежак пут да је тркач у Санта Барбари сасвим другачије искуство од трчања у Денверу. Сада знам из прве руке разлику од влаге која влажи, топлу капу и рукавице.
Још се борите да се обавезате на вежбање на отвореном или редован распоред теретане? Покушајте упарити пара са вежбом. Пронађите некога ко је подједнако заинтересован за развој доследног приступа за остајање активан и чији рад (и вежбање) закажите своје властите. Користи? Потенцијално повећавајте своје систем мотивације, одговорности и подршке.
Постоје много разлога да испробате нову класу или вежбање, али један од најважнијих догађаја је потенцијал да он поново ојача нивое активности управо на време за промену годишњих доба. Ако припадате теретани, погледајте календар и погледајте да ли вам нешто ново привлачи пажњу. А ако не? Многи теретане или независни студији нуде снижене цене за нове клијенте (или чак бесплатне пробне периоде). Никад не знате који ће додатак вашој рутини постати ваш нови фаворит.
Бити активан у хладнијим временима не мора значити дневни састанак са затвореном теретаном. Будите креативни са својим временом и размислите о јединственим активностима на отвореном до којих већ можете имати приступ. Јесењи или зимски спортови одлично су место за почетак (можемо ли говорити о том времену када сам се бавио снегом и био убеђен да сам сагорио калорије најмање три дана?). Поред тога, повремени препади у нетрадиционална средства активности задржат ће вашу рутину узбудљивом и можда чак понудити малу доза витамина Д у хладном времену.