Како бисте описали своју јутарњу рутину? Је ли вијугав или је једва изводљив? Недавно сам од трочасовне, лежерне шетње прешао на 40-минутну луду цртицу за циљ - крив нови посао с ранијим започињањем и интензивнијим путовањима - тако да сам морао донекле да прилагодим своје праксе. Прочитајте неколико савета о подешавању паметних, реалних јутарњих рутина.
1. Дајте предност спавању. Ево са најопакијим врхом свих њих. Можда би било покровитељско, али будимо искрени: већина нас не спава довољно. Не постоји чаробни број за све, али осам сати је сјајно за снимање. Уз довољно затвореног ока, чак и најранији позив за буђење је подношљив, а ваша рутина ће изгледати као парче торте.
2. Завршите ствари ноћ раније. Постоји пуно ствари које можете у потпуности уклонити са своје јутарње листе обавеза, само ако можете наћи време за њих пре него што се пријавите. Одабир одеће за дан, поређење вашег ручка у канцеларији, чак и пуњење чајника земља од кафе (или врећица чаја у вашој шољи, без обзира на ваш отров) могу вам бријати драгоцене секунде јутро.
3. Направите распоред. Покушајте да пратите колико дуго свака компонента ваше рутине - доручак, туш, вожња до посла - траје један дан. Након тога не морате да се тога придржавате војно, али реална слика о томе где вам иде време може вам помоћи да донесете информисан избор о својој рутини.
4. Идентификујте јутарње сате и заобиђите их. За мене је ово проверавање мог телефона. Зграбим је чим сам будан и пре него што то знам, лежао сам у кревету и гледао на Инстаграм 20 минута и рискирао да закасним на свој воз. Једноставно решење за то је да се мој телефон пуни на крају кревета, тако да морам устати да га погледам. Једном кад изађем из топлог, Инстаграм ми се не чини толико важан: Могу то да проверим у возу.
6. Укључите нешто позитивно у своју рутину. Јутро не морају бити суморне и суморне; ако можете пронаћи нешто чему ћете се радовати, чини устајање и излазак из куће много подношљивијим. Тамног зимског јутра, знала сам да палим мирисну свећу док се шминкам; неколико тренутака смирења пред олују радног дана. За вас то може да буде песма о омиљеној песми док се туширате или помисао на једну шољицу кафе коју себи дозвољавате сваки дан. Ако можете да постигнете своје мишљење на позитивно место, остатак рутине вам се неће чинити таквом ситницом.
