Журба, стрес и дуге листе обавеза могу учинити да се сезона празника ужурбано претвори у сезону. Од куповине поклона и планирања журки до задржавања буџета и вођења друштвеног живота, лако се изгарате када покушавате све то да урадите. Кад вам се чини да радите прековремено током сата, да ли вам се чини да сте заглавили? Заокружили смо неколико савета које би свакако требало да испробате током празничне сезоне када једноставно не можете.
Ништа не може успорити вашу брзину попут прехладе или грипа. Наш имуни систем је угрожен када смо под стресом; па где би се наша тела обично брзо изборила са том канцеларијском грешком, када смо већ покварени, теже се опоравити. Добро јести један је од начина да се избегну нежељене микробе - спакујте тамну, лиснату зеље у својој исхрани, пијте чај од ђумбира, припремајте загрејане беланчевине и супе.
Осећај изгорености често доводи до осећаја преплављености, беспомоћности, чак и депресије. Не дозволите да вас та осећања изневере. Уместо тога, направите листу захвалности како бисте се подсетили на оно што вам доноси радост у животу. Процес може бити једнако једноставан и неформалан, као и буђење и тихо набрајање онога што вас чини осмијехом. За оне који су више визуелни, покушајте да запишу неколико ствари на којима сте захвални и лепите листу негде где ћете је видети и коју можете често да додате.
Сви имамо оног пријатеља (или маму, сарадника или брата) који нам се смешка. На тренутак се одмакните од свог посла и посетите (или позовите!) То познанство за разговор који је добар за душу.
Било да присуствујете знојној јоги седи или прождирете мистериозни роман у кади, одвојите мало времена само за вас. Бићете продуктивнији када се вратите својим важним задацима ако направите паузу да се поново повежете, поново усредсредите и опустите.
Прелазећи са посла у тржни центар, а затим у продавницу хране осећајући глад, наиђете да лопатом пржите помфрит са постоља за брзу храну искључиво ради горива. Звучи познато? Не више. Од сада одаберите барем један оброк сваки дан који захтева мало ритуала - од припреме хране све како бисте уживали у последњем залогају, покушајте да укусите сваки део процеса оброка (а то укључује и понешто лежећи).
Последња ствар коју желите да урадите, када имате милион ствари, јесте спавање - али то је када се наше тело опорави! Не дозволите да вам образац спавања постане завидан. Тежите барем 6-8 сати квалитетног сна сваке вечери. Учините вашу собу светим и мирним простором у коме ћете се смирити - није дозвољена прљава одећа, папирологија или јака светла. Одлазак у кревет и будање сваког дана у исто време стварају конзистенцију за којом тело жуди, припремајући вас и за супер набијени дан који је пред вама.
