Осећате се мало замрзнуто у последње време? Као неко ко физички може да осети стрес у коме се налази (неко други тамо носи своје бриге у раменима?), Ја ћу се заложити за чињеницу да стрес никада није забаван. Било да је ваш лични извор напетости велики рок на послу, проблеме у вези или чак претјерано исцрпљујући посао, ови природни лекови могу бити само ствар која ће вам помоћи да седнете, опустите се и смањите тај стрес нивоа.
Најлакше место за почетак (а у зависности од ваше стратегије вежбања, једно од најјефтинијих) је надоградња вежбе. Иако вежба за подизање срчаног ритма неће водити рачуна о тим радним неприликама, помоћи ће вам да се контролише стрес ослобађањем напетости и подизањем расположења. Хвала за то, ендорфини.
Ова опција ми је можда најдража. И не само то Недостатак сна ставите додатни стрес вашем телу, довољно спавања долази са а читав низ погодности. Они укључују ствари попут побољшања имунолошког система и меморије и смањења производње кортизола.
Храна са хранљивим храњивим састојцима може пружити вашем тијелу руку помоћи када је ријеч о олакшању неких од тог стреса. Ставите храну високо унутра
Б витамини (попут лиснатог зеленог поврћа), калцијум и магнезијум на врху листе, заједно са здравим мастима и омега-3.Есенцијална уља може бити управо ваша нова омиљена опција за ослобађање од стреса. Са потенцијалом да уравнотежите свој ум и тело и помогнете вам да се опустите, свакако их вреди пробати! Лаванда је популарна опција за смањење стреса (због чега препоручујемо га за одмор од петка до петка), као што су цитрусни избори попут бергамота и липе.