Потпуно откривање: Једем колачић сницкердоодле док ово пишем. Али, упркос присуству овог колачића у коме је шећер смештен (и постојању његових 11 сународника на мојој кухињи, шалтер), не постоји ништа што ми се не свиђа више од тог превише испуњеног, шећера испуштеног осећаја напуштања празничне забаве са превише стомак. Да бисте пружили руку помагачима заљубљеницима у сницкердоодле (и тањир за пите и цхарцутерие и сир), ево пет стратегија које ће вам помоћи да избегнете преједање, а притом још увек уживате у сваком тренутку свих празника доћи.
Да, сви смо научили ово у Избјегавању преједања 101, али то остаје једна од најкориснијих и најједноставнијих стратегија датуму само зато што долазак на забаву празног стомака практично гарантује вашу прву станицу на ужини станица. Или сам то само ја?
Овај савет је кључан из два разлога: Прво, можда ћете погрешно дехидрирати због глади и чаша воде ће вам скинути ивицу. Друго, не рачунамо калорије (види колачић сницкердоодле, горе), али то не мења чињеницу да је пут до надуваних, препуних осећаја прекривен празничним коктелима.
Ако сте већ чврсто укорени или усред развоја великих прехрамбених навика, сада није време за бацање у пешкир. Препуштање се увек охрабрује када су на столу шећерни колачићи, али то не значи да треба да игноришете своје поврће или да престанете да водите дневник прехране. Ниједној празничној забави не вреди се одрећи бриге о свом телу.
Све је у снази позитивног мишљења или, у овом случају, убедљивог размишљања. Уместо да се фокусирате на идеју да нешто не можете, реците себи да то не желите. Могу је имати, али не желим. Сви заједно сада.
Да погодим. Нешто размишљате у складу са: Шта? Ово звучи сулудо (или можда само екстра-свечано), али постоје истраживања повезивање црвене боје са смањеним уносом хране и безалкохолних пића. Другим речима, стављање грицкалица и слаткиша на црвени тањир може довести до тога да једете мање, а на тај начин спречите преједање.