Кад сам кренуо медитирати за јануар месец, надао сам се да ће ми то променити живот на два начина: смањењем моје анксиозности и неговањем осећаја унутрашње смирености. Четири недеље касније, радо ћу пријавити да се управо то догодило. Промјена је ипак суптилна, али упадљива. Ево како су се одиграле последње две недеље.
Наставио сам одскакати уназад и форсирати између медитација (вођења, мантре, пажљивости и кундалини) у зависности од свог расположења. Једина разлика је била што сам сваки дан повећавао време за медитацију за минутом, а циљ ми је био да прођем до 20 минута. До 15. дана, 10-минутна медитација је била прекомерна и додавање додатних минута у једном тренутку није се осетило. Но, како су минуте почеле да се збрајају, постајало је све изазовније остати у миру - и физички и психички. Након оног што сам заувек седео у медитацији, почео бих да се питам колико је времена прошло и нашао сам се у борби против порива да завирим у тајмер. Свеједно сам прошао кроз то, али не без неких ситница.
Тјескобе током ових дана готово и није било, осим једне паничне епизоде 20. дана (угх), али заправо сам био прилично импресиониран колико брзо сам се успио смирити.
До 23. дана сам био на 19 минута медитације, што је сулудо. Пре него што сам започео изазов, изазов је био само седење мирно током једне минуте, а сада сам имао чак 19 минута! Шта? Овај дан је био једна од најдубљих медитација које сам икада доживео. Пао сам у ово дубоко сањиво стање свести. Било је то сигурно искуство на следећем нивоу. Не знам ни како бих то описао. Било је то као да сам се потпуно изгубио у овом тренутку тишине - као да је време летело, али истовремено стајало.
Последњих неколико дана изазова сам дуго медитирао 20 минута. Иако више нисам доживео то исто стање дубоке медитације од 23. дана, то сам схватио дуже Периоди медитације су се из неког разлога осећали боље - као да сам извукао максимум из сеансе колико сам могао. Изашао сам из тих дужих сесија осећајући се освеженије, смиреније и повезано са собом него са десетоминутним сесијама. И што сам више то радио, лакше ми је било тако дуго остати у миру. Немојте да ме погрешите, 20 минута је и даље изазов (мислим, хајде, то је у основи дужина епизоде ситцома на Нетфлику), али не баш онолико колико се чинило на почетку.
Све у свему, искуство је било прилично добро. У прошлости су ми највећи изазови са медитацијом били само проналажење времена за то и заправо сам себи дао дозволу да не радим ништа неколико минута, а да то не доживљавам као губљење времена. То није био проблем током овог изазова, једноставно зато што сам унапред закључио да то неће бити проблем. Медитацију сам учинио приоритетом о коме се не може преговарати и почео сам да га посматрам као више чин самољубље. Сама та промена размишљања толико је олакшала целокупно искуство. Медитирање ни у једном тренутку током изазова није изгледало као досадно. Сада се заправо радујем својој јутарњој медитацији.
Заправо сам поносан на то колико сам био доследан. Мислим да никада нисам тако медитирао толико дана заредом. То је сасвим подвиг у себи. Открио сам да је, бар за мене, лакше свакодневно радити нешто него учинити нешто једном у неко време, јер упадаш у ток. С временом нова навика постаје део ваше природне рутине и престаје да се осећате као изазов.
Хајде да разговарамо о анксиозности. Иако анксиозност није баш нешто што можете квантификовати, мислим да ми је дневна медитација помогла да држим Зен током месеца. Анксиозност коју сам доживио била је прилично минимална и осјећам се генерално више под контролом него у мени.
Прије, када сам имао напад панике, то ми је буквално упропастило цео дан. Понекад би ме то чак и довело до суза, не зато што је сама анксиозност била толико лоша, већ зато што сам осећао да сам некако пропао јер сам у првом реду имао напад панике. Утонуо бих у то мрачно место и самотало се шетао сатима после. Сада ми је лакше да га отргнем за неколико минута и прођем око дана као да се ништа није догодило - то је за мене било огромно.
Поред тога што знам да нисам моногамни тип када је реч о стиловима медитације и да то прво радим ујутро најбоље делује за мене (о чему сам писао у свом на пола пута пријава), Такође ми је драго да кажем да учим како да пијем таблету против прехладе. Током дана имам суптилан, али врло приметан осећај унутрашње смирености. Сматрам да се крећем мало спорије и лакше ми је усредсредити се на задатак који сам обављао, при чему је, као и пре изазова, мој ум већ радио на следећа три задатка на мом списку задатака. Уместо да сваког тренутка слушам порив да будем продуктиван, дозволио сам себи да пробудим више тренутака застоја без кривице на крају дана и то сам се ослободио. Све у свему, осећам се као да сам лебдио кроз дане са лакоћом, а не да их прогањам.
Иако је наша веза већ годинама укључена и искључена, медитација и ја смо званично опет заједно и овај пут смо се обавезали да ћемо се заиста залепити. Заправо сам стварно уживао у искуству и планирам да наставим медитирати најмање 10 минута дневно. Хоћу ли то радити сваки дан заувек? Ко зна. Од овог тренутка, идем само на једну медитацију и видим где ме то води.
