Ове производе самостално бирамо - ако купите неки од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Тако желите да уложите више времена за фитнес у свој дан, али цените и време на телевизији и не желите да пропустите своје омиљене емисије. Уместо да жртвујете свој однос са Нетфликом, зашто не бисте укључили неку вежбу у свој сат гледања?
Покушајте да пресвучете кауч (а размењивањем мислимо на то да више померате столић за кафу са места да направите места) и посматрате са своје јога простирке. Једноставне вежбе као што су ситни-цеви и бицеп коврче или вежбе са отпорним тракама неће одвратити пажњу од ваше емисије и ако гледате телевизију уживо, увек постоје рекламни одмори да бисте постали мало интензивнији када не морате плаћати пажња.
Требају вам неке идеје на чему треба радити док гледате? Покушајте упарити различите рутине за сваку емисију. Можете ускладити ваше потезе са укупном виром емисије или можете претворити у игру на основу онога што се догађа у емисији. Ако нисте сигурни одакле да почнете, ево неколико сјајних рутина које су већ створене за вас.
Ако Грејева анатомија је више на вашој уличици, ево још једног изазова за вежбање од Еиелинер Вингс и Лепих ствари које ће вас натјерати да напредујете чак и кроз сву драму која ће се догодити.
Уз све аб рад који природно долази и са гледањем Паркови и рекреација (знате, из свег смеха), овај план вежбања се нашао на Родале Веллнесс хоћеш да радиш гурање и скакање дизача.
Да бисте се упутили у шоу који никада не изгледа без преврата, покушајте са овом рутином вежбања Буфф Геек- можете радити цело тело или само један део тела у исто време, у зависности од тога колико интензивно желите да се с њим носите.
За још једну одличну рутину вежбања која има опције у зависности од тога колико желите да вежбате, окрените се овој која је упарена са Боб'с Бургерс. На менију се налазе трицеп потисци и подизачи ногу уназад, љубазно Буфф Геек.
Следећи пут када се прилагодите Наранџаста је нова црна, покушајте одрадити ову рутину вјежбања Тотал Беаути—Само у комплету са скоковима чучњева, трицепса и скакаоницама који одговарају вашим омиљеним сценама.
Да узмем своје Нова девојка док вежбате, испробајте ову рутину од Тотал Беаути. Дефинитивно ће чучњеви и пусх-уп-ови учинити забавнијим - а вероватно ћете се наћи за пуно оних дијагоналних пењача.