До сада смо сви познати вежбом: сваки дан носите крему за сунчање, често се нанесите и користите здрав разум кад сте вани на сунцу. Прошли су блажено незнани дани дубоких посуда и рефлектора од алуминијске фолије. Сад постоји СПФ и кривица за наше излагање сунцу. Али то не значи да не можете уживати у баштању и роштиљу. Да бисте овог лета живели здрав и срећан живот, тако је важно заштитити своју кожу док сте вани. Како избјегавате да вас сунчање опекне са стране? Да бисте ставили лопатицу на крему за сунчање, прочитајте даље.
УВА / УВБ - Сунце има две штетне појасеве ултра љубичастих зрака. УВА дубље продире у кожу, стварајући оштећења у облику бора и рака коже, док УВБ зраке површински утичу на кожу (али су још увек штетне) и довест ће вас до опекотина од сунца. Већина крема за заштиту од сунца сада штити од обоје, и од 2011. године, ако је на вашој боци „широког спектра“, она мора садржавати састојке како би се обезбедила и УВА и УВБ заштита.
Фактор заштите од сунца (СПФ) - Будите опрезни овде: СПФ делује јасно, али, нажалост, овај систем оцењивања је погрешан. Употреба бројева попут 15, 30 и 45 имплицира да је СПФ линеарни систем када, у ствари, ова оцена мери вредност количина времена ваша кожа може бити изложена сунцу пре него што почнете да гори (а не јачина заштита). Како се бројеви повећавају, нивои заштите искључују се све док разлика није маргинална - ништа веће од СПФ 50 је више сати покривања него што има сати у дану.
Такође, да бисте добили потпуну заштиту, морате се поново пријавити - добро правило је свака два сата или након пливања. Коришћењем већег СПФ-а не негира се потреба поновне примене, јер хемијске креме за сунчање могу пропадати УВ-излагањем, и физичке креме за сунчање (које блокирају седећи на површини коже) могу се лако опрати или протрљати ван.
Цхемицал вс. физички (или минерални) - Ово је тачка велике расправе последњих година. Хемијске креме за сунчање урањају у вашу кожу и апсорбују УВ зраке, док физичке креме за сунчање стварају заштитну баријеру како би спречиле да зраци дођу до ваше коже.
• Физичке креме за сунчање користе честице цинковог оксида или титанијум-диоксида суспендоване у креми или гелу. То их чини дебљим и тежим за наношење. Са позитивне стране, трају много дуже (под условом да се не оперу), а бољи су и за осетљиву кожу јер се не урањају и не изазивају иритације.
• Хемијске креме за сунчање имају тенденцију да се глађе и много љепше носе. Али садрже састојке попут авобензона, оксибензона и мексорла који, иако су одобрени за употребу, многи желе да избегну из здравствених разлога (неки сумњају да су поремећаји хормона). Хемијске креме за сунчање такође могу изазвати слободне радикале када су изложене УВ зрацима, па се најбоље креме за сунчање боре против тога укључивањем антиоксиданата у формулу.
Витамин Д је још један проблем са сунцем топлог дугмета. Наша тела производе витамин Д када су изложени УВБ зрацима, што доводи до теорија које блокирају све сунце ће узроковати недостатке. Има доста добрих додатака витамину Д, али ако то желите начинити по старомодном начину, доктори кажу да је потребно само 10-15 минута сунца дневно да бисмо добили оно што нам треба. Након тога, касније!
На крају, најбољи избор крема за сунчање је онај који ћете заправо користити. Требао би изгледати и осјећати се добро, не иритирати кожу, и бити економичан, тако да не штедите о покривању да бисте уштедјели новац. Ако сте забринути због хемикалија, ЕВГ има ажурирани извештај за заштиту од сунца за 2012. годину са неколико сјајних нетоксичних опција. Долазе моји лични фаворити Паула-ов избор, и њеног вебсајта Беаутипедиа такође прилично оцењује већину марки тако да можете да упоредите.
Најпаметнији начин да се избегну оштећења од сунца је вишеструки приступ креми за заштиту од сунца, заштитној одећи и паметним изборима - колико год се чинило, никад паметно пећи се на сунцу, чак и уз заштиту. Будите сретни и без сунца цијело љето.