Да ли сте икада приметили да вам се улазак у згуснути, неуредни ормар чини стрес? Подцјењивање дана? Па, нисте сами. Испоставило се да излагање већој густини „ствари“ - попут ормара са напуњеним џемом - може довести до већег нивоа хормона стреса кортизола.
Доцент психологије Дарби СакбеДр., Радио на ан интригантна студија на УЦЛА где су ожењени парови са двојним примањима омогућили истраживачима видео обилазак њихове куће. Ријечи које су људи користили за описивање њихових простора пребројане су и сврстане у двије категорије. Једна категорија је дефинисана стресним изразима; које су укључивале речи попут нереда, нереда, хаоса, преоптерећења и обнове. Други је био ресторативни, с изразима који укључују мирноћу, умирујуће и спољашње просторе попут дворишта. Затим су током неколико дана учесници измештали ниво кортизола током дана.
Док нормално ниво кортизола почиње виши када се будимо и спуштамо током дана, објашњава Сакбе, открили су да жене који су користили речи нереда и стреса да би описали своје домове имали су мање капи кортизола (не баш за мушкарце, што је сасвим друго прича). Такође су открили да су жене са вишим стресним резултатима код куће „повећале депресивно расположење током дана, док су жене с вишим резултатима ресторативног дома смањиле депресивно расположење током дан. ”
У основи, ако су под стресом њихове стресне куће, овај хормон за који клиника Маио каже да може пустош на памет и тело остали су виши и били су више депресивни. Њихове заблуде - или тачније, њихова перцепција и преокупација месијама на основу речи које су користили - буквално су их учинили мање здравима.
Иако Сакбе истиче да је то био мали узорак од само 30 парова, тако да га не бисмо требали претерано тумачити, то само има смисла. Ја сам, за пример, буквално осетила како ми се крвни притисак загрева сваки пут када бих закорачила у свој препуни ормар - један од ДВА, и једини у који можете ући у целој нашој кући.
Као део својих циљева за 2018. годину скинуо сам ормар да голих костију и урадио ресетовати на моју гардеробу, рад са стилисткиња Лаурел Киннеи да поједноставим ситуацију са одећом. (Такође сам добро осликао простор за цртање). Премјестио сам чизме (#хаветхистхингвитхбоотс!) Са горњих полица гдје су биле препуне заједно у уредну линију испред камина. Ормар, видите, налази се у сопственој соби јер: Викторијанска кућа - па сам одлучио да подстановну дневну собу називам гардеробом. Напокон сам послао ишта што није повезано с облачењем на таван како бих додатно очистио неред. Хоћу рећи да ли заиста треба неко од папира од пре И2К и свих кофера у ормару?
Кад сам завршио са овим пројектом, мој ормар је био чист, прозрачан простор са доста простора за дисање између предмета одеће. Обесио сам бајковске лампице за забаву, напокон (након што сам одрастао колико година?) Купио праву шкрињу за подметање и сакрио боцу Праоница свјежи спреј од тканине који спритујем по било којој одјећи добивајући друго ношење. Укратко, изгледа, осећа се и дивно мирише. Улазећи у ормар не само да ми глава не експлодира, заправо се осећам срећно.
Наравно да не могу да мерим кортизол, али нема потребе. Лако дисање, чак и осмех на почетку дана, а касније када вратим одећу или веш веш (јер сад кад је тако лепо, мотивисан сам да тако и задржим!) чини цео остатак дана барем једним кликом лепше.
Наравно, други пут ка бољем здрављу је само да не дозволимо да нас неред напрегне. Ако то схватите, јавите ми!