Ево једне прљаве мале тајне од најхладнијих људи које познајете: Они се преплављују и осмехују, баш као и ви, али разлика је у томе што су гајили лични скуп трикова који им помажу да се охладе када ствари постану тврд.
Као кад је у вашем стану неред; заиста је лако бити претеран и одлучити да се, уместо да се бавиш великим задатком попут планина веша боравећи у подножју кревета, радије би бјежао од својих одговорности и гњавио Нетфлик цијели дан. Али таква врста одуговлачења само води до већих гомила одјеће, више нереда и кисело расположење заувијек.
Уместо тога, скупите ревност да се борите против једне мале ствари - нечега безумног и понављајућег - да бисте је добили Извукли сте се из функа и канала на тренутак „чистог зен“. Резултат је двострук: Прво, ви сте готтен нешто очистити или очистити, па провјерите то са своје листе. Али такође, на помоћни начин сте се извукли из функције - сада када сте у току и крећете се, надамо се, у правом оквиру ума који ће вас решити још више. (Као можда веш, али без притиска!)
Ево неких од мојих најдражих задатака чистог зен-а. Свака од њих може се решити за 5 минута, укључујући и оно „време за покретање“ које ће ми можда требати да скупим алате и материјале из ормара или испод судопера.
Ако узмете знак од зенских монаха, пометање пода може бити леп начин да се вежба пажљивост. Док уклањате прашину и прљавштину, замислите да и ви уклањате своје проблеме. Све спакујте у посуду за прашину (дословно и фигуративно) и дозволите себи да је пустите.
Нема плетива или огрлица - ваш њежно згужвани покривач је само велико, равно платно које чека да се полако притисне од угла до угла. Ово можда није задатак на вашој недељној листи обавеза, али улазак у кревет направљен уско са оштрим, пресованим чаршавима подиже расположење које се не може победити.
Извуците вакуум и полако извуците црево напред и назад преко сваке решетке за одвод, гледајући како се прашина подиже са сваког од њих. Ако постоји бољи задатак да центрирате мозак док задовољавате своје унутрашње чудовиште задовољства, то не знам.
Замислите овај као џиновску јапанску башту. Можете користити штитник за цртање узорака на вратима док идете (то радите за вас - пруге су проклете!) Или медитативно прекријте и обришите сваки центиметар, горе доле и са стране на страну.
У „Чуду рањивости“ Тхицх Нхат Ханх пише: „Ако док перемо суђе, мислимо само на шољу чаја која нас чека, журимо да извадимо суђе као да су сметња, онда ми не 'перемо суђе да перемо суђе'. "уместо да увек размишљајући о овом понекад застрашујућем задатку као средству за крај, покупите прљаво посуђе и пружите себи пажљив минут сам уместо тога. То је наука.
