Понедељак је ујутро; имате много више ствари за пролазити него што има времена за то. Одупирући се искушењу да последњи пут проверите Фацебоок, одлучите да започнете са послом што је брже могуће. Након што притиснете тај први важни е-маил дана, честитате себи што избегавате одуговлачење. Убрзо након тога схватили сте да сте је послали погрешној особи. Ако вам се ово догађа звучно познато, можда сте жртва прокрастинације злог близанаца - прекрастинације.
Ступци са саветима који нам говоре како да побиједимо одуговлачење, али у складу са тим нова истраживања објављен у научном часопису Цуррент Дирецтионс ин Псицхологицал Сциенце, покушај превладавања одуговлачења кроз што бржи улазак у вашу листу обавеза може бити и горе.
Ово истраживање, које је прегледало колекцију експеримената повезаних са прекрастинацијом, такође је закључило да је жеља да се ствари раде брже него добро далеко јача него што се у почетку мислило.
Концепт предкрастинације је био откривен 2014 случајно када је приметио Давид Росенбаум, професор психологије на Универзитету Калифорнија у Риверсидеу нешто чудно током експеримента осмишљеног да истражи како се људи носе са раздаљином у односу на тежину приликом ношења објеката. Током експеримента, студенти су тражили да носе једну од две канте низ уличицу. Једна канта била је ближе крају уличице, док је друга била ближе месту одакле су полазили студенти.
Росенбаум је очекивао да ће студенти природно одабрати канту ближе крају, јер ће то резултирати најкраћим превојем. Изненађујуће, већина студената је одлучила да узме канту која им је најближа, мада је то значило и веће превожење.
Када су интервјуисани након експеримента, учесници су рекли да су узели канту која им је била најближа како би задатак обавили што брже. Ово наизглед чудно понашање примећено је и у поновљеним експериментима и родило је идеју прекрастинације. У суштини, прекрастинација је идеја да понекад радимо наизглед најбржу ствар, а не најлакшу или најбољу ствар када је реч о довршавању задатака.
Дакле, зашто прекрастинирамо? Тренутно истраживање показује да прекрастинација може имати неке везе са нашом жељом да смањимо ментални напор.
У експерименту који су 2019. године спровели истраживачи са Државног универзитета у Вашингтону, учесници су добили или меморисање и задатак преношења предмета, или само други. Пошто је предмету који носи задатак требало да се посвети мање пажње, установљено је да су учесници прекрштавали са већом брзином када су имали и задатак меморисања. Истраживачи су закључили да овај резултат изгледа поткрепљује идеју да је прекрастинација повезана са нашом жељом да смањимо когнитивни напор.
Према Росенбауму, „најзанимљивији налаз о прекрастинацији је да није једноставно одраз жеље за инстант задовољењем или искориштавањем оскудних ресурса (оптимално) храњење). Прекрастинација такође смањује когнитивне захтеве. " Изгледа да смо спремни да радимо више на томе да одбацимо задатке са наше листе обавеза, све док то значи да морамо избећи размишљање.
Даљња истразивања су показала да неке зивотиње, попут голубова, прекрастинирају такодје. Такође, старије особе имају тенденцију да претерају мање од млађих људи. Па шта можете учинити да избегнете прекрастинацију? Говорећи са Нев Иорк Тимес, Росенбаум каже да је „само свесност ове тенденције веома корисно“.
Дакле, следећи пут када будете гледали бескрајан списак обавеза и ускоро ћете одлучити шта да урадите, одвојите тренутак да питате себе, „да ли ја прекрастинирам?“ Ипак, не трошите предуго размишљајући о томе или бисте могли завршити одуговлачење.