Ове производе самостално бирамо - ако купите неки од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Спавамо, у просеку, око седам сати током ноћи - што значи да проводимо много више времена у нашој спаваћој соби него што је то случај у било ком другом простору. Слиједи, дакле, да је спаваћа соба повез за ваше цјелокупно здравље: Ако је ваш простор за спавање прашњав, гужван или углавном нечист, како можете очекивати да ћете остати добро?
Када сам се почео будити свако јутро са згађеним носом и синусном главобољом, осетио сам да нешто није у реду са мојим простором. Ево неколико пракси које сам увела у своју спаваћу собу да бих се ухватила у коштац са проблемом и учинила своју спаваћу собу здравијим простором...
Завирите испод кревета. Да ли је тамо чисто? Лако је заборавити брисање и усисавање празнина испод кревета. Али ти мораш то да урадиш. Периодично - барем једном годишње - требате извући све канте за одлагање, обрисати их и очистити под испод кревета.
Да ли су направљени од природног материјала погодног за кожу и тело? Размислите о куповини постељине од
органски памук. Колико често мењате постељину на свом кревету? У идеалном случају, ваш постељину треба прати једном седмично. Дефинитивно то нисам често прала, али почела сам да се држим распореда једном недељно и приметила сам побољшање у осећају када се пробудим.Такође проверите да ли је пуњен ваш јастук. Да ли постоје неки познати алергени који вам седе под носом? Многи људи су алергични на доље (можда јесте?), Па размислите о природном, хипоалергеном пуњењу попут вуне или меморијске пене. Или уложите у хипоалергенске навлаке за јастуке: држе лоше ствари - измет прашине и друге грубости - у вашем јастуку и из носа. (Али запамтите, и њих је потребно редовно перити.)
Најбољи мадраци за алергије, астму и друга слична стања јесу они израђени од природних материјала попут памука и вуне. Ако већ имате мадрац и нисте на тржишту за нови, можете инвестирати у хипоалергенски прекривач мадраца да вам помогне да се одвојите од било каквих покретачких материјала, као и од ствари као што су гриње и плијесан. Такође би требало да се упустите у праксу чишћење мадраца усисавањем барем неколико пута годишње.
И на крају, онолико колико ми сломи срце да то изговорим (и то је нешто што стално не вежбам): Држање кућних љубимаца из вашег кревета може бити пресудан корак у одржавању спаваће собе која подржава ваш веллнесс - посебно ако се борите са њима алергије.