Одувек сам желео бити јутарња особа, али то се једноставно не догађа. Оно што значи је да без обзира на коју страну кревета устанем, то је погрешна. Ево како покушавам да помогнем себи.
Схваћам да ми то звучи попут наказе кафе, али истина је да се радујем својој јутарњој шољи док идем у кревет ноћ раније. Као да је мој светионик усред турбуленције луде јутарње рутине. Ја знам остали пијуци кафе могу да се повежу, па чак и ако кафа није ваша шоља чаја (ха !!), утешна шоља шта год да плови ваш брод заиста може да вам помогне да засидите дан. (Опрости ми, почео сам с морским метафорама и једноставно нисам могао престати! Брод је испловио!)
Док пијете нешто топло или вас другачије тјеши, направите нешто медитативно. То би могло бити седење и фокусирање на ваше дисање, отварање сенки како бисте добили поглед на прво јутарње светло, слушајући птице започињу свој хор, читајући побожно - шта год те усредсреди и донесе ти мало енергије у склопу.
Једном када вас умирују топле шалице нечег доброг и напуњени енергијом поновним калибрацијом вашег фокуса, бавите се нечим тешко. То би могао бити задатак који би вам висио над главом за остатак дана, попут писања тешке поруке е-поште, или може бити пријављивање у двадесет минута на траци. Неки то зову "јести жабе ујутро." Једном када то учините, осећаћете као да можете све учинити и колико је сјајан начин да се суочите са даном?
Ако живите с другима, поздравите их са љубављу и раширите им нешто свог јутарњег мира како би им помогли да се дан добро започне. Донесите супружнику или цимеру шалицу кафе баш онако како им се свиђа или дајте својој деци пољубац уз „Волим те“ док им помажете да се припреме. Мало пажљивости и бриге чине пријемник и давалац срећан.
Мрзим мрзњу јутарњег лудог јурњава из куће и радим све што могу како бих га учинила управљивијим. У нашем домаћинству то значи смислити, а можда чак и припремити школске ручкове ноћ пре, почевши са чистом кухињом, спремање ципела и руксаке спаковане претходне ноћи и прелазак било ког распореда варијације пре него што покушавамо да све доведемо тамо где требају да иду. За остале би одабирање одјеће ноћ прије могло бити и потенцијални спасилац. Препознајте јутарње „тачке ударања“ (Мама, морам да потпишеш ово! Мамице, треба ми новац за сајам књига! Душо, имам састанак у подне. Можете ли покупити децу? Где су моји схооооооооес !!!) и покушајте да се припремите за њих кад је мирније - наиме, дан раније.
Чак и ако попијете своју (кашу) кафу у аутомобилу, бацате граноле баровима на децу док њихови папири лете из руксака и оставите судопер пун посуђа на који ће се вратити, притисните тастер за ресетовање. Дан је препун прилика за почетак изнова - сваког сата, сваке минуте. Не дозволите да лоше покренете боју цео дан. Почните изнова. Понекад то радим уз другу шољицу кафе.
Ако сте љубитељ животиња који живи у малом стану, имамо добре вести: ваше квадратне слике не морају вас дисквалификовати да набавите пса. Тренер паса Русселл Хартстеин, генерални директор компаније Фун Пав Царе штенад и тренинга паса у Лос Ангелесу, каже да су пси време интензиван, а не просторно интензиван - значи време које проводите са њима у коначници је битно више од величине вашег кућа.
Асхлеи Абрамсон
пре око 8 сати