Зашто бисте желели да се пробудите раније (посебно викендом)? Осим што ћете дан започети са доста времена за вежбање, поједи и здрав доручак и не журите у посао, давање себи додатног времена ујутро омогућиће вам да свесно поздравите дан и поставите сврсисходне намере. Али понекад чак и устајање на време може бити изазов. У томе вам може помоћи ваш дом - и овог викенда можете искористити за припрему ових савета за следећу недељу.
1. Нека вас дом превари да идете раније у кревет
Одлазак у кревет раније је лак начин да себи помогнете да се пробудите раније. И ваш дом вам може помоћи! Прво, поставите крајње време за технологију и посао код куће и онемогућите да се поново удубите тако што ћете у свом дому имати наменску фиоку / полицу / место у коју се ваш техничар убацује сваке вечери. Друго, направите свој кревет неодољиво. Као, препустите се слатким покривачима, удобним комодама и онолико јастука колико ви и ваш партнер можете да стојите. Нека кревет постане одредиште. Не брините - ако одете раније у кревет, спават ћете довољно и моћи ћете напустити кревет из снова кад дође време (надамо се).
2. Померите будилник на другу страну ваше спаваће собе
Пакао баци неколико блокада путева (меканих) на начин да се спотакну, тако да је још теже до аларма. Још један начин да боље искористите свој аларм? Подесите га за спавање - тако да сваке вечери идете у кревет исте вечери.
4. Пусти сунце унутра
Овисно о томе како се налази ваш дом, можда ће вам требати ролете и завјесе за приватност или за блокирање јарког уличног свјетла. Али ако имате могућност да их лагано држите отворене да пустите сунчеву светлост, буђење се у сунчаном јутарњем светлу отвориће те очи раније.
5. Набавите се на опуштајућим мирисима за вечерње, бујне и продуктивне мирисе за јутро
Окружите се лавандом док падате у сан - то ће вам помоћи да се опустите пре спавања и можда ће вам помоћи да се више одмарате. Затим ујутру наставите и запалите мирисну свећу од лимуна или паприке чим се пробудите. Док ти мириси лебде у вашој соби, можда ћете се тек почети осећати буднијим и способнима устати из кревета и кретати се раније него иначе.
6. Нека ваша кухиња буде чиста и испланирајте нешто узбудљиво за доручак
Као одрасли, имамо снагу да одаберемо све што желимо да поједемо за доручак, зато планирамо забавни рецепт да испробамо, скупите састојке ноћ пре и пустите да вас снага убеђивања хране извуче из угодних листови! Тхе Китцхн Узгред, пуни се идејама за доручак.
Ако сте љубитељ животиња који живи у малом стану, имамо добре вести: ваше квадратне слике не морају вас дисквалификовати да набавите пса. Тренер паса Русселл Хартстеин, генерални директор компаније Фун Пав Царе штенад и тренинга паса у Лос Ангелесу, каже да су пси време интензиван, а не просторно интензиван - значи време које проводите са њима у коначници је битно више од величине вашег кућа.
Асхлеи Абрамсон
Јуче