Здравље је нешто од чега бисмо сви могли да користимо мало више. Више од физичког здравља наговештава целину - срећу и задовољство у телу и уму. Данас, овај викенд, било када, размотрите овај списак малих, али моћних акција које можете предузети и које ће додати вашем укупном здрављу.
1. Седите мирно и мирно неко време
Можете га назвати медитирањем ако желите бити формални о томе, али овај савет је заправо више само за успоравање на минут или два. Увек размишљамо унапред, гледамо у екране и крећемо се брзо. Узимање времена да узмете неколико даха и будете само у садашњости може вам додати здравији живот.
2. Пити мало воде
Како је Јен истакла у популарном посту почетком ове недеље, потребно је само десет секунди, али може имати велики утицај на ваше здравље да бисте попили више воде.
3. Очистите једну ситницу
Можете то сматрати чипирањем већих рутина чишћења или бисте их могли једноставно искористити за појачавање мотивације дајући себи мали задатак који можете да решите и успешно довршите. Чак и ако вам само застира огледало у купаоници, то може помоћи.
4. Организујте једно мало место
Исти принцип као и чиста идеја једне мале ствари. Не морате да реорганизујете цео плакар; само одаберите малу фиоку. Разврставање поште. Ваша ташна. Поново појачајте осећај доброг осећаја тако што ћете брзо одабрати нешто што можете лако и без пуно времена.
5. Копајте по прљавштини
Страствени баштовани знају да редовно прљање руку играњем са биљкама и његом зеленила има трајне здраве ефекте. Чак и ако живите у малом стану, још увек бисте могли да имате мали тераријум.
6. Планирајте одмор
Студије су то показале чак и једно планирање бијег - без обзира да ли бисте икад могли да приуштите новац или време да га узмете - може вам донијети пуно среће. Зато навалите. Сањај о излету из снова на неко време.
7. Смејте се нечему или неком
Било да слушате смешан подцаст док чистите или организујете једну малу ствар или позивате преко омиљеног пријатеља да само ужива уз шољу чаја, сви знају да је смех један од најбољих лекови.
8. Играјте се са кућним љубимцем
Мачка која увек седи за вашом тастатуром није једина којој би користило неколико минута неподељене пажње. Играње са кућним љубимцима одавно се сумња да снижава крвни притисак - плус чини вас (и њих!) Заиста срећним.
9. Лепо се наспавај
Не морате проучавати графиконе и графиконе да бисте знали да је више спавања = срећнији, одморнији, бистри човек. Дакле, уради оно што знаш ти морам да урадим да узмем довољно З вечерас. (Иако претпостављамо да је ово можда мало веће од „ситног“.)
10. Цените нешто о свом дому или уживајте у прошлом остварењу
Реците наглас (чак и себи) нешто на чему сте захвални у свом дому. Или, уживајте у уради сам пројекту у којем сте се знојили у прошлости. Заиста цените нешто о вашем дому или нешто што сте са њим успешно урадили!
Ако сте љубитељ животиња који живи у малом стану, имамо добре вести: ваше квадратне слике не морају вас дисквалификовати да набавите пса. Тренер паса Русселл Хартстеин, генерални директор компаније Фун Пав Царе штенад и тренинга паса у Лос Ангелесу, каже да су пси време интензиван, а не просторно интензиван - значи време које проводите са њима у коначници је битно више од величине вашег кућа.
Асхлеи Абрамсон
Јуче