Ове производе самостално бирамо - ако купите неки од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Почиње са добрим намерама. Колико нас је, у покушају да се ослободи стреса радног дана, завршило у магли на каучу? Без обзира на то да ли вечери проводите пипајући на Нетфлику или безумно листајући друштвене медије, успавање након посла може угрозити продуктивност и на крају вас сачувати од истинског опуштања. Па зашто не бисте поставили себи посао после успеха? Све што је потребно је мала намера.
Да бисте започели са повратком у недељу, разговарали смо са осам људи који су увели време за посао након њих:
Неуспех у планирању и планирање неуспеха. Маггие Келли, власница Организовање ЦУ, професионално предузеће које се бави организацијом са седиштем у Цхампаигн-Урбана, Иллиноис, препоручује рутину за недељу дана да се будете фокусирани на оно што заправо желите да постигнете.
„Одмах прођите кроз своју торбу и пошту. Почните вечеру пре него што укључите телевизор. Увек завршите ноћ тако што ћете брзо прегледати кућу: побрините се да посуђе буде у машини за прање судова, да се вреће спакују за следећи дан, под се помета ", каже она. "Ако не радите ништа друго, тих 10 минута учиниће вам јутро мирнијим."
Ноћна употреба телефона је огромно време - плус гледање у екран целе ноћи може угрозити квалитет спавања. Да бисте спречили искушење клизања у ИГ зечје рупу, једноставно држите телефон у другом делу куће.
"Један добар начин да се одузме употреба телефона је укључивање телефона и пуњење у другој соби када се вратите кући", каже Давид Барбоур, суоснивач компаније Науке о животу о животу.
Ако вам време без телефона звучи неподношљиво, поставите ограничење за апликације које вам најчешће краду време. „Када посао заврши, прво што вероватно желите да урадите је да проверите све своје рачуне на друштвеним медијима погледајте да ли се било шта занимљиво догодило током дана ", каже Цалеб Бацке, стручњак за здравље и веллнесс Мапле Холистицс. "Можете или сакрити апликације друштвених медија тако да нису на вашој првој страници апликација или их у потпуности избрисати. Просечна особа дневно проведе око 3,5 сата на друштвеним медијима, па замислите шта бисте могли да урадите да није било вашег телефона. "
Тајице и мајица можда звуче као сан након дугог дана, али биће много лакше не пресвлачити се ако се обучете за део. „Након дугог посла на послу, још увек сам приморан да не останем у удобној одећи. Ношење удобне одеће може бити контрапродуктивно за постизање ствари. Покушавам да предузмем кораке како бих био сигуран да су обавезе и обавезе у домаћинству извршени пре него што одвојим време да се опустим и опустим “, каже Давид Реисцхер, адвокат за некретнине и извршни директор ЛМП Цорп.
Посвећивање се нерадној активности ван куће - било да се одржава час вежбања или девојчица напољу - штити време смањујући време код куће и повезујући вас са стварима до којих вам је заправо стало О томе.
„Заказивањем времена након посла вероватније је да ћете се придржавати најбитнијих„ обавеза “. Многи људи сматрају да су најпродуктивнији када имају више посла “, каже др Лиса Н. Фолден, лиценцирани физикални терапеут и тренер натуропатског стила живота, власник Консултанти здраве физичке терапије и веллнесс-а. „Ако имате заказан догађај након посла - посебно онај који може да дуплира вежбање - имате већу одговорност да не избегавате седење без имало померања кроз телефон или гледање телевизије.“
„Дуго седимо и гледамо телевизију након што долазимо с посла, једноставно због губитка времена. Склони смо томе да будемо заокупљени док буљимо у телевизију, тако да је мало вероватно да ћете се потрудити да доследно проверите време након што почнете да гледате “, каже Хассан Алнассир, оснивач и власник Премиум Јои. "Кад окачите сат на зид поред телевизора, где се може видети док гледате, увек вас подсећа на тренутно време и колико дуго овде седите."
Како вам изгледа заиста опуштајуће, плодно вече? Унапријед размислите, а затим поставите бину пре него што кренете ујутро на посао.
„Пре него што ујутро изађем из куће, отворим куварску књигу према рецепту који желим да испечем, извадим састојке из својих ормарића. и путер из фрижидера, и ставите све на мој кухињски сто, тако да је спремно за мене кад дођем кући ", каже Паула Хинглеи из Како направити вечеру.
Будући да ионако проверавате пошту када дођете кући, зашто не бисте напунили поштанско сандуче стварима са којима ћете заправо желети да се бавите?
„Имати хрпу часописа који ће вас прегледати када се вратите кући с посла и дигнете ноге сјајан је начин да се опустите. Обожавам да читам, али откријем да на крају дана немам 5 до 8 сати да бих се посветила роману “, каже Лаура Хандрицк, аналитичар каријере у ФитСмаллБусинесс.цом.
Видели сте је у „Божићном одмору“ и „Великој божићној светлосној борби“: за сваку особу која одабере неколико, непотпуних празничних украса за спољашњости њихове куће, постоји још једна која готово да брише електричну мрежу, захваљујући светлосним Деда Мразима, стробографским екранима, па чак и пратећим музика.
Ламбетх Хоцхвалд
17. дец. 2019