Увек сам се залагао за постављање рутина, сматрајући их мртвом тачком креативног ума. Рутине су биле за људе који су досадни, корпоративни, исправни, а не за слободоумне попут мене! Требало ми је доста времена да схватим: рутине су заправо ослобађајуће! Кад знате шта треба учинити и којим редоследом, ваш ум аутоматски обавља задатке, ослобађајући вас да размислите о важнијим стварима.
Размислите о вожњи аутомобила: ноге су научиле који је гас а која кочница, тако да ваш ум може обављати друге задатке, попут навигације и пажње на опасност. Већина нас има рутине које несвесно радимо. Једном када искористите њихову моћ, они могу радити за вас и знатно вам олакшати живот. Ево како то урадити
Започните посматрањем: Као што је вожња, први задатак је посматрати. Будући да су јутарња и вечерња рутина најважније, започнимо с тим. Шта радите између времена кад ујутро отворите очи до тренутка када седнете на посао или изађете из куће? Шта се догађа између времена када дођете кући с посла (или у мом случају престанете са радом на крају дана) и времена када одлазите у кревет? Шта је са другим задацима, попут плаћања рачуна или куповине намирница? Имате ли дан за те ствари или трчите у апотеку сваки други дан? Првих неколико недеља само посматрајте шта радите.
време: Колико времена ти треба? Колико времена имате? Ако устанете у 7 и морате да напустите кућу до 8 и спремате се да изађете са врата траје 45 минута, имаћете 15 минута да се играте. Ако вам треба сат и по, морат ћете устати раније или усмјерити своју рутину.
Направите листу жеља: Постоје ли ствари које бисте желели да урадите - попут провјере вашег Инстаграм фееда ујутро како бисте могли да схватите шта су ваши пријатељи радите или увек имате пун фрижидер да бисте се могли препустити страсти према кувању - али да нема осећаја да имате времена за? Ставите ове ствари на списак.
Запис: Сада када сте провели неко време посматрајући себе, запишите своје налазе. Каква је ваша јутарња рутина? Каква је твоја вечерња рутина?
Сломите га: Након што имате две листе, можете почети да свирате. Померите ствари да бисте обухватили две листе. Кључ је у разбијању задатака на њихове саставне делове. На пример, док проверим свој феед на Твиттеру и погледам да видим шта је у току, а прво проверим и своје е-поруке, не учествујем нити одговарам на њих. На овај начин знам шта се дешава и шта се можда пребацило у приоритету преко ноћи што може променити ток мог дана, али нисам увучен у вртлог реакције на дневни ред других људи. Одговарање и ангажовање су и други дан у дану - можда у времену између заустављања једног писменог задатка и започињања другог.
Аутоматизирајте задатке који нису приоритети: Иако је провера моје Твиттер феед-а важан део тога да будем у току са мојим професијама, свако јутро доручак је другачији. Тако да свако јутро имам исти доручак. Једном када сам поставио своја јаја да кувам, знам да имам око три минута пре него што су готова. Те три минуте користим за провјеру свог фееда на Твиттеру. Мој доручак не само да се спрема, већ сам присиљен да брзо прелиставам или јести прекувана јаја.
Делите, не реагујте: Открио сам да се спотакнем када, уместо да останем на курсу, почнем да одговарам шта се дешава око мене, било да е-маил од некога (њихов хитни случај није нужно хитан) или детета у мени који сугерира да се "игра са сенком" време.
Време себи: Сада када сте поставили рутину и приближно знате колико вам треба, подесите тајмер. Постоји нешто у вези са тимер-ом који покреће "ударање сата". Открио сам да ако полажем тајмер на пола сата, моја јутарња рутина од 45 минута заправо траје пола сата. Иако је лепо одвојити јутро ујутро, када имам рок, подесим тајмер и искористим тих додатних 15 минута да седнем и предахнем пре него што уђем у свој дан.
Наставите да бркате: Сада када сте поставили рутину, играјте се с њом тако да функционише за вас. Промените редослед, исеците ствари, размените ствари које су вам важне. На пример, волим осећај пуног фрижидера и волим да могу да лутам око тога да трговац Јое прегледа нове производе. Али не волим да се осећам журио у продавницу или колико новца могу да потрошим на храну сваког месеца. Једном сам одлучио да идем у куповину намирница једном недељно, не само да сам уштедео време - налетео сам на дућан „на секунду“ довољно пута месечно и тих „секунди“ се окрене у сате - али и новац (да, успео сам да се препустим својој љубави да лутам по продавници, али моје импулсе куповине су биле ограничене на једном недељно и било је много лакше контрола).
Користите своје рутине: Имам дневне рутине, недељне рутине, месечне рутине и годишње рутине. Можете их направити за свој аутомобил, за канцеларију, за вашу башту. Да ли се мењају? Да. Да ли их увек пратим? Не. Али научио сам да кад се осећам стресно вероватно зато што сам пао на своје старе несретне начине. За неколико дана од повратка у рутину, кућа изгледа чистије, изгледам презентован и опет сам нашао доста времена за сањарење и спуштање. Иронично, зар не?
Ако сте љубитељ животиња који живи у малом стану, имамо добре вести: ваше квадратне слике не морају вас дисквалификовати да набавите пса. Тренер паса Русселл Хартстеин, генерални директор компаније Фун Пав Царе штенад и тренинга паса у Лос Ангелесу, каже да су пси време интензиван, а не просторно интензиван - значи време које проводите са њима у коначници је битно више од величине вашег кућа.
Асхлеи Абрамсон
Јуче
