Ове производе самостално бирамо - ако купите неки од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Знам где вероватно започињете и завршавате већину дана: код куће. Али како започињеш и завршаваш сваки дан? Ваша јутарња рутина може вас припремити за миран, успешан радни дан. И смирујућа вечерња рутина може вам помоћи да се мало опустите, стресите и боље спавате. Да ли се икада запитате који здравствени пролази прво раде ујутро? Или пре него што оду у кревет? Ова три веллнесс стручњака деле јутарњу и вечерњу рутину... и можда ће вам њихове дневне навике бити надахнуће!
“Мој дом је чист, светао и широм отворен, што ме чини енергично спремним за пријем и креативност. “
Наталие Деттмероснована Хилл Цоунтри ликовна терапија и саветовање, и нуди уметничку терапију и саветовање у месту Хилл Хилл-а засновану на личности. Такође користи лековиту моћ биљака кроз свој бутични расадник и студио за ботанички дизајн Церемонија.
“Мој дом је моје уточиште. Након дугог дана, мој дом ме позива и очекује само оно што сам спреман и способан да дам. То је одраз најбољих делова мене, мојих најдражих предмета, људи и искустава. То је место инспирације и место које могу да испуним стварима које волим. "
Даниелле Левије регистровани холистички лекар у области исхране и консултант за исхрану и започела је с њом Пракса заснована на Монтреалу 2013. Нуди консултације о исхрани и персонализоване планове, лично и на скипеу, и фокусира се на целину храна, биљна храна, специјализована за пробавне проблеме, алергије на храну, спортску исхрану и женску храну здравље.
„Природно природно светло које добијам код куће чини ме срећним! Чим уђем на улазна врата, дочека ме свјетлост, чак и у сивим данима - у мом стану никад није мрак. "
Лее Тилгхман: Ујутро се волим пробудити у 18:00 и направити топлу воду са лимуном. Сједим са собом 10 минута, а затим одлазим да вјежбам. Кад се вратим кући, истуширам се, направим смоотхие и матцха чај. Затим одредите моје намере за дан и одем на посао.
Наталие Деттмер: У последње време стварно се бавим испитивањем својих рутина и покушавам претворити често свакодневне свакодневне навике или ситнице у мале ритуале. И учим да све што могу да поставим као део своје рутине да ме успорава то боље. За мене добар дан увек почиње са стварно добром шољицом кафе. Пребацио сам се са брзог хватања и преласка у неприличне ствари на лепо полако преливање. Док се спрема, усредсредила сам се на дах и покушавам да вратим своје мисли назад капље капље укусне кафе. Овај ритуал само додаје неколико минута мојој јутарњој рутини, али заиста ме усредсређује. Затим га пијем у свом кревету где сам читао кратку песму, медитацију или размишљао о мантри за један дан. Тада ми треба пет минута да медитирам. Онда сам ја Иди иди иди иди док нисам спреман да се вратим на то место где је и почело!
Даниелле Леви:Увек сам била јутарња особа, природно се пробудила око 5:30 ујутро или 6 сати ујутро, одмах доручкујем и радим неколико сати - јер је ово моје највише ментално време фокусирања. До 8:00 или 21:00, излазим напоље у шетњу или трчање, на планину у близини моје куће у Монтреалу. Затим ћу се истуширати и ићи у куповину намирница након што уживам купујући свакодневно свежу храну! Након мог "другог доручка", клијенте видим између 11:00 и 18:00. - заустављање за ручак и паузе за ужину средином поподнева. Иако постоје предности и недостаци рада за себе, увек волим слободу и флексибилност да дизајнирам свој распоред на начин који најбоље функционира за мене!
Лее Тилгхман: Престајем радити око 17:00. Волим да пишем, медитирам или шетам пре него што припремим вечеру око 18:30. Након вечере хладим се око сат времена; Назват ћу пријатеља, прелистати Инстаграм или се окупати. Обично идем спавати око 21:30. или 10:00
Наталие Деттмер:Волим да завршим дан са уљем лаванде на дну ногу, шољицом чаја ИЛИ вискијем (ако је додатни дугачак дан и нисам већ претјерао са вином на вечери) и поглавље моје омиљене (благе) књиге... баш сада то је Плетење слатке траве(по трећи пут). Волим да гледам добру емисију, али покушавам да одем последњих 30 минута пре него што заспим како бих умирила свој ум - лаванда, чај и блага књига ово добро раде.
Даниелле Леви:Моје вечери су обично хладне, које проводим код куће. Током хладнијих месеци, обожавам да се купам увече - једна од мојих најдражих „зимских активности!“ топлије сезоне проводим пуно времена дружећи се на балкону, понекад с пријатељем и чајем. То је само уска стара платформа, али ја имам леп поглед на планину и ухватим неке епске заласке града!