Уз Дан захвалности иза угла, право је време да своју захвалност покуцате на корак. Захвалност је супер алат за сретан живот, а модеран начин да то учините није ништа попут ручних пурана у стилу школе који су означени појмовима као што су „Захвалан сам мојој мами и Легу“.
Пре него што почнете да се бавите још једном ствари, знате ово: Свакодневно изражавање захвалности не мора бити тешко или дуготрајно - у ствари је забавно! Једном када почнете да доживљавате његове предности, извлачење захвалности на отвореном је увелико привлачно.
Не верујете ми? Само испробајте неке од мојих најдражих - и лако! - увек практикујте захвалност. Изазивам вас да усвојите бар једну од ових пракси и користите је током целе године - а не само када се дан пуретине врти около. Запамтите, када сте у животу доследно фокусирани на добро, оно се шири.
Вјероватно број један разлог због којег већина људи не вјежба захвалност је тај што се једноставно не сјећају. Зато је важно да поставите мало подсетника за себе. То може бити аларм који сте поставили на телефону, налепнице на рачунару или чак предмети попут накита могу послужити као жетоне захвалности.
Петоминутни часопис ради за захвалност објављујући подједнако новопридошле и искусне стручњаке. Користи једноставан предложак који олакшава читање захвалности супер и такође садржи свакодневне инспиративне цитате који помажу да дан започнете позитивним начином размишљања. И заиста је потребно само пет минута да испуните, понекад и мање, тако да нема изговора.
Ако мисао да водите дневник захвалности не ради то уместо вас, покушајте уместо њега покренути теглу са захвалношћу. Супер је једноставно. Сваког дана на лепљивој биљешци запишите једну ствар на којој сте захвални, савијте је и бацајте у теглу. Кад год се о нечему осећате негативно или према нечем, читање неких белешки са захвалности брзо ће вас вратити на позитивну стазу.
Заслуга за ову идеју припада блогерици и књизи за самопомоћ Гала Дарлингу. Њеној сањиви, Тецхницолор Инстаграми нису само лепе него су испуњене захвалношћу. Користи друштвене медије да изрази оно на чему је захвална. Не само да стјече све предности практиковања захвалности, већ инспирише и своје следбенике да учине исто. Победи, победи.
Било да се ради о члану породице, пријатељу или колеги, покушајте да у свом унутрашњем кругу пронађете особу истомишљеника коју бисте могли назвати пријатељем захвалности. Обавезите се свакодневно слати е-пошту или текстуалне поруке са једном или две ствари на којима сте највише захвални за тај дан. Проћи ће буквално секунде, али исплата је огромна. А као што знате, одговорност је кључна када покушавате остати у току са било којом навиком.
Ако сте упућени у захвалност и никад се нисте осећали другачијим, то је вероватно због тога што су вам биле захвалне ствари превише опште. Да бисте максимално искористили своје улагање, критично је да сте стварно специфични. Кључна реч је зашто. Записати зашто захвалан си за дом, породицу или посао? Испуњење дубоких надопуна ваше захвалности вежба и максимализује предности.