Ове производе самостално бирамо - ако купите неки од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Како иду те новогодишње резолуције? Не тако добро? Ако се плашите да одговорите, то је у реду. Испада да је заиста тешко развити добре навике. Али постоје начини на које можете себе преварити у формирању нових рутина, а многе од њих започињу прављењем малих промена око куће.
1. Остави нешто напоље
Обично се борим да случајно неред не преузима стан, али мало неуредан може вам помоћи када покушавате да изградите навику. Узмите све алате који су вам потребни да бисте избацили навику - попут утега за руке или колут са нитима - и оставите их на отвореном на шалтерима или столовима за кафу. Са овим визуелним подсетницима ваше резолуције готово је тешко не да се бори са тим.
2. 21 дан налепница
Кажу да је за изградњу навике потребно 21 дан. Изаберите место с великим прометом у свом дому и закачите низ налепница са бројевима од 1 до 21. Сваког дана када опазите заставе, подсећаће вас да их откинете и започнете са својом новом навиком. Док су све заставе готове, већ сте развили рутину. Ову стратегију можете користити и за уклањање лоше навике, попут Рацхел
3. Уклоните „Трење“
Шта вас спречава да спакујете ручак пре посла? Ако можете да уклоните било какве тачке трења, направите неке промене у свом простору или рутини како бисте лакше постигли добре навике. Открио сам да је већа вероватноћа да спакујем ручак ујутро радним даном ако је, на пример, све подељено у пластичне врећице, на пример. Можда ћете открити да су излети у теретану лакши ако вас одећа за теретану чека на месту поред кревета када се пробудите.
4. Подесите подсетник на телефон или рачунар
Ако вам је потребан притисак (или неколико) током дана, поставите једноставан аларм на рачунару или телефону да бисте извршили задатак у одговарајућим интервалима. Уграђени аларми или подсетници на задатке функционишу одлично, али можете да испробате и апликацију која је створена за обликовање навика, попут Лифт за иПхоне или Хабит Стреак Про за Андроид. Или пронађите апликацију која је дизајнирана да помогне одређеном циљу, попут Дневна вода за притискање хидратације, или Савршено држање да исправите леђа.
5. Држите календар
Понекад је најједноставније решење најбоље. Да бисте били одговорни за посете теретани или за стављање крема за сунчање у своју јутарњу рутину, обележите "Кс" сваког дана када то завршите. Издржите календар тамо где га можете видети како бисте се мотивисали да наставите са клањем на СПФ и давањем данима.
Волим симетричност новогодишње резолуције, али тешко ми је да то учиним. Тако сам последњих неколико година започео другачију новогодишњу традицију: делим своје циљеве и намере за наредну годину, заједно са оним што ме највише радује у години која је пред нама.
Лаура Сцхоцкер
6. јануара 2020
У овом тренутку сте вероватно стварно спремни да престанете са приказивањем чланака о „новој години, нови ви“. Јануар је месец за који многе индустрије успевају када су у питању маркетинг, и можете ли их кривити? Почетак нове године значи нови почетак за све, а многи људи ово доживљавају као начин да оживе у свом личном или професионалном животу. Али понекад је највећа грешка коју свако може да уђе у нову шпинерску нову годину то што мисли превише.
Оливиа Муентер
3. јануар 2020
Ако сте љубитељ животиња који живи у малом стану, имамо добре вести: ваше квадратне слике не морају вас дисквалификовати да набавите пса. Тренер паса Русселл Хартстеин, генерални директор компаније Фун Пав Царе штенад и тренинга паса у Лос Ангелесу, каже да су пси време интензиван, а не просторно интензиван - значи време које проводите са њима у коначници је битно више од величине вашег кућа.
Асхлеи Абрамсон
2. јануар 2020