Тражите ли боље место за медитацију? Брзи простор у коме се можете опустити? Место за зграбити и тренутак тишине? Не морате да обнављате читаву кућу или се прикрадете скупој бањи или рекреацији јоге; савршено мало место за опуштање може се створити у малом кутку или месту у вашем дому.
1. Идентификујте миран кутак.
Може бити угао кауча или угао собе. Може бити место у вашем трпезаријском столу које је окренуто према прозору. Само пронађите место које можете посветити гајењу тишине и место за намерно дисање и успоравање.
2. Очистите дистракције.
Извадите било које кошаре са стварима. Схове даљински с пута. Чак и скините било коју одважну или живописну уметност. Зидови с умирујућим нијансама или чиста бијела боја чине одличну позадину. Идеја је елиминирати ствари из свог погледа (што би се могло учинити једноставном променом смера у којем седите.)
3. Зграби удобно сједало.
Може бити постојећа столица, може бити удобан јастук на поду. Учините је меком и приуштите си раскошне текстуре. Можда је то посебан јастук или вас избацује да седнете када вам треба додатна снага за борбу против стреса. Не заборавите да окренете седиште од акције свог дома и усредсредите се на смиреност.
4.Направите баријеру.
Није потребно, али ако можете створити физичку баријеру између свог мирног простора и остатка вашег кућа, попут завјесе или високе биљке, помоћи ће вам да се ово мјесто чини мало затворено и специјална.
5. Пустите унутра добро светло.
Ако ваш угао може садржати прозор за пуштање природне светлости, феноменално (само немојте одабрати прозор који изгледа против пејзажа који изазива стрес). Ако се не може пронаћи прозор, унесите га свеће да угасе светла и покрену мирно стање.
6. Вежбајте да ово учините простором среће и смеха.
Започните овај мали тихи простор добром енергијом. Проведите вријеме у њему добро расположени, размишљајући о позитивним успоменама или стварима на чему сте захвални. На тај начин, када сте под стресом или сте преоптерећени, можете доћи на ово место повезано са добрим осећајима да бисте ресетирали свој ум.
Имате ли место за смиривање стреса и тражење мира? Ако то учините, шта сте учинили да се осећа опуштајуће и посебно?