Никада нисам била особа која је добра у новогодишњим резолуцијама. Увек сам своје видике постављао на гомилу високих аспирација, а онда бих завршио после пада неколико месеци или неколико недеља, никад нисам стигао тамо где сам се надао да ћу стићи следећег 31. децембра око. И увек ми је било ужасно, јер сам мислио да не успевам.
Године 2016. одлучио сам да испробам нешто ново. Постављао сам циљеве који су се потпуно разликовали од оних које иначе радим: Умјесто да се фокусирам на резултате, почео сам се фокусирати на обављање више активности за које сам знао да ће ме учинити сретнијом. Обећао сам себи да ћу више вежбати гитару, узимати више селфија, дозволити себи да чешће једем помфрит, носим одећу која ми се допала, али нисам мислио да могу да се скинем и режем моје хронично извињење (Увек сам био један од оних људи који кажу „извини“ пре него што изнесу мишљење или говоре о својим осећањима или када неко други налети на мене, пример). Неки од ових циљева могу се чинити глупима, али ја сам их одабрао, јер сам се надао да ће ме обоје избацити из своје зоне комфора и научити ме да више волим себе. И уместо да чекам 9 јануара 1. јануара да кренем даље, одмах сам почео са својим циљевима.
Година је сада готова, и иако сам, по правилу, свој распоред најбоље напредовао и нисам се толико сналазио на својој гитари колико сам се првобитно надао, тако сам далеко дошао до осталих циљева. Постао сам много самоуверенији у себе (то је рад у току, али сав напредак је добар напредак!) И почео сам много више да уживам у малим стварима у животу. Чак и током године, почео сам се осећати мотивисано и нашао сам себе како постављам нове циљеве и испробавам нове ствари како размишљам о њима - било да се то догодило у јануару или октобру.
Оно што је најважније, мој експеримент из 2016. године научио ме је да се пропусти у прошлој одлуци нису догодили јер их нисам имао решење или праћење да бих постигао оно што сам желео да учиним, то је само то што нисам хтео да схватим како треба начин. Нисам намјештао продуктиван циљеве за себе, који су ми поставили тај осећај неуспеха.
Вероватно тренутно размишљате о креирању новогодишњих резолуција - цео процес би требао бити позитивна ствар, начин да наредна година буде боља од прошле и начин да постанемо јача, срећнија особа, али то не ради увек то начин. Ако се сваке године борите за постизање својих решења, вероватно проблем није у вама, већ у начину на који постављате циљеве.
Често размишљамо о стварима које желимо да постигнемо, али не раздвајамо их на мање, продуктивне кораке које заправо можемо предузети - знам да сам дуго крив за то. На пример, многи постављају резолуције попут „Желим изгубити 20 килограма“ када се можда планира ићи на бољу, продуктивнију алтернативу теретану једном или два пута недељно док се не осећате пријатно, а затим полако додавајте више дана вежбања док не успоставите чврсту рутину као. Још једна добра алтернатива могао би бити одабир неколико различитих фитнесс активности и пријава за уводне часове за све њих, а затим одаберите један (или више!) којих ћете се држати, чим сазнате шта добијате у. Разлог због којег ти циљеви боље функционирају је тај што су делотворни и имају бољи став иза себе - а не фокусирајући се на број који можда и није достижан, усредсредили сте се на саму активност и пронашли оно што најбоље ради за тебе.
Друго питање је да често не постављамо циљеве који ће нас заправо учинити срећним. Поставили смо циљеве које смо мисли усрећиће нас на готово хипотетички начин. („Да сам то управо учинио кизмој живот би био толико бољи. ") Моји циљеви су увек били повезани са тежином и кондицијом, али важна ствар што сам научио је да сам, кад сам престао да остварујем тај свој главни циљ и усредсредио се на ствари које су заправо је учините ме срећнијом и осећајући се боље као да јесам, заправо сам се осећао мотивисанијим за вежбање, јер то није долазило из места само-мржње, већ само-љубави. Уместо да покушавам да се променим, само сам покушао да будем љубазнији према себи радећи на другим, мањим циљевима које сам поставио, и то ми је толико помогло.
Други проблем са новогодишњим резолуцијама? Дају нам разлог да одуговлачимо - о нашим циљевима одлучујемо седмицама или чак мјесецима унапријед, а затим чекамо да сат удари у поноћ прије него што заправо почнемо. Идеја чекања на нови почетак у врху године можда се чини утешном, али стварност је да сваки дан може бити нови почетак ако желите да буде - све што треба да урадите је да почнете да радите на стварима које желите да постигнете, а не треба да чекате да се календар одобри то. То такође значи да ако размишљате о циљевима које желите да сада постигнете, чак и након што отпутујете у Нову годину, можете их започети кад год желите - нема потребе да се ограничавате.
Ако за ову годину нисте поставили решења - или чак ако их имате, али још увек размишљате о алтернативама - пробајте ово: Размислите о ситницама које вас чине срећним, размислите о било којим хобијима које бисте желели да покупите или бисте им били бољи и размислите о било којим другим великим циљевима које бисте можда желели да постигнете - а затим их поделите на мање, продуктивније корака. Покретање свих одједном може бити неодољиво, зависно од ваших циљева, али почните полако. Изаберите једну ствар од које можете почети одмах и направите први корак.