Неколико година уназад редовно сам повлачио 12-16 сати радних дана и то је почело озбиљно да утиче на моје здравље (укинуо сам и два друга радна времена са скраћеним радним временом). Могло би се претпоставити да би рад у дечјем намештају и индустрији играчака био забаван... дечија игра. Било је то само, и изузетно стресно и такмичарско поље, који ме је физички и психички истрошио. Као одговор, осмислио сам једноставан, али ефикасан начин борбе против стреса свако јутро…
Користећи основне принципе медитације, почео сам свако јутро са топлом купком која се није журила нити се ослањала на вањске уносе попут читања или слушања музике. Дан је већ обећао много вањске стимулације и више задатака, па сам свако јутро користио као прилику да почнем према својим сопственим условима. Цео циљ моје јутарње купке био је да се полако пробудим, свесно дишући потпуно, полако и свестан сваког даха који сам удахнуо, и фокусирам се на јединствен задатак успоравања мог откуцаја срца.
Једноставна техника коју сам користио је да лежим главом тик изнад воде, у потпуности захваћеном тамо где су ми била уста и нос изнад воде, тако да сам могао уско да видим површину воде, а такође и да блокирам наше звукове из околине, јер су и моје уши биле испод вода. Тада бих полако и потпуно дисао, усредсредио бих се на звук и осећај удисаја и издисаја, и покушаћу да минимизирам било који пукнуће на површини воде. Ако то радим за само 15 минута, мој откуцаји срца би успорили, али бих се такође потпуно пробудио.
Почетак дана с опуштеним и свјесним стањем ума, умјесто једног узнемиреног у стању кофеина, направио је велику разлику у продуктивност и здравље (а касније током дана било је доста времена да ме се попије кафа или сода ако ми затреба појачати). Такође ме је учинио лепшом путницом и јутарњим особама у канцеларији. Чак и сада, иако не радим у том лудом канцеларијском окружењу, и даље свако јутро почињем споро и опуштено купање; Не морам увек да медитирам, али када се укаже потреба, треба само издвојити 15 минута да успорим и подмладим се. Покушати.
Будући да вероватно поседујете више пари ципела него, рецимо, џемпера, може бити тешко да смислите стратегије за њихово складиштење. Креативно складиштење ципела попут организатора ципела изнад врата или испод кревета постаје још важније ако имате ограничен простор за складиштење (или ако имате само тону ципела).
Асхлеи Абрамсон
5. јануар 2020
