Лице моје пријатељице претворило се у подсмијех кад јој се вилица полако отворила. „Нема шансе!“ Вриснула је одвратно, стишћући своју шалицу каве од беса. Моја пријатељица је изгледала као да сам јој управо признао злочин, али стварно, све што сам делила било је моје мишљење о спавању у чарапама.
У ризику да се наљутим, признаћу: готово увек одлазим у кревет са чарапама. Управо ме привлачи тонски осећај мојих стопала под гомилу тешких ћебади, попут додатног слоја заштите од замишљених елемената у мојој спаваћој соби. Наравно, понекад се пробудим без сока. Али оно што је важно је да сам чврсто спавао јер сам започео ноћни излазак са својим омиљеним вуненим другарицама, пријатан на ногама.
Попут политике, финансија и религије, спавање чарапа једна је од тема које желите избећи за столом, осим ако нисте спремни на жестоку расправу. Као што је видљиво из драматичног одговора мог пријатеља, људи имају врло снажна мишљења о чарапама као додатном прибору за спавање. Прилагођена анкета Иди брендирано
открили су да око 44 одсто америчких потрошача мрзи одлазак у кревет са чарапама, 28 процената их воли и преосталих 29 процената има мешовита осећања (можда су, попут мене, склони да се пробуде са само једном чарапом на). Једнако убеђена да је моја склоност тачна и радознала зашто се други не слажу, намеравао сам да откријем шта, тачно, чини спавање с чарапама на тако неподношљиво ужасним за 44 одсто.Наша мишљења о спавању са чарапама вероватно имају више везе са науком и психологијом него са једноставним личним преференцијама. Спавање са укљученим чарапама може вам помоћи да уравнотежите телесну температуру док спавате, повећате доток крви у ноге, и психолошки се можда једноставно осећате угодније када су чарапе укључене или искључене.
Кренимо од науке о температури спавања и крећемо се према чарапама. Консензус је, хладније је боље када је у питању спавање: Генерално, према Цлевеланд Цлиниц, најбоља температура спавања за одрасле је између 60 и 67 степени Фаренхајта. Тело се природно хлади како би подстакло спавање и искључивање термостата може помоћи у олакшавању овог природног процеса. Ако је окружење за спавање претопло или превише хладно, шансе су да ћете се пробудити више, што угрожава квалитет РЕМ сна. Стога би могао бити аргумент да спавање са чарапама, ако сте склони да се загрејете ноћу, може бити реметилачко. Исти аргумент стоји да они који се ноћу хладе, могу боље да спавају уз чарапе.
Ако будемо прецизни у вези са флуктуацијама телесне температуре, наука се ослања на чарапе, каже Мике Кисцх, извршни директор и оснивач ношења за праћење сна Беддр. "Људско тело се подвргава променама како утапа у ране фазе сна, а телесна температура мало флуктуира током ноћи", каже он. „Иако вам температура тако мало пада - потпуно природан феномен, пар чарапа на вашим најудаљенијим екстремитетима може вам помоћи да одржите равнотежу.“
Чарапе такође могу припремити тело за здрав сан, јер подстичу вазодилатацију или ширење крвних судова и помажу у повећању протока крви у вашим ногама и око њих. "Као и други сигнали које ваше тело шаље себи кад сан не стигне, појава вазодилатације даје вашем телу да зна да је време за спавање", каже Кисцх.
За мене, чарапе као додатак пиџами представљају осећај сигурности и топлине, за који Кисцх каже да је кључан за неке људе да заспе и заспе. Али за неке, чарапе имају супротан ефекат. „Упркос медицинским предностима ношења чарапа у кревет, многи људи и даље осећају ношење чарапа кревет да буде конструктиван или нехигијенски или се боји да се може прегревати и пробудити од прегријавања, " каже.
За Кисцха лично, одлука да не обуче чарапе у кревет више је ствар размишљања него анксиозности. „Могу их носити по цео дан и осећа се потпуно нормално, али ноћу постајем свестан додатне одеће, укључујући чарапе. Такође осећам да кад носим чарапе, стопала ми се теже крећу под постељином “, каже он. "То је врло мала разлика, али она се повећава када покушавамо да заспимо, јер постајемо осетљивији на своје тело како наши стимуланси одмичу."
Па шта је пресуда? Који део становништва је у праву? Пошто докази указују на оба начина, кажем да сви победимо. Спавајте како желите, све док спавате - чарапе или не.
Волим симетрију новогодишње резолуције, али тешко ми је да то учиним. Тако сам последњих неколико година започео другачију новогодишњу традицију: делим своје циљеве и намере за наредну годину, заједно са оним што ме највише радује у години која је пред нама.
Лаура Сцхоцкер
6. јануара 2020
У овом тренутку сте вероватно стварно спремни да престанете са приказивањем чланака о „новој години, нови ви“. Јануар је месец за који многе индустрије успевају када су у питању маркетинг, и можете ли их кривити? Почетак нове године значи нови почетак за све, а многи људи ово доживљавају као начин да оживе у свом личном или професионалном животу. Али понекад је највећа грешка коју свако може да уђе у нову шпинерску нову годину то што мисли превише.
Оливиа Муентер
3. јануар 2020
Ако сте љубитељ животиња који живи у малом стану, имамо добре вести: ваше квадратне слике не морају вас дисквалификовати да набавите пса. Тренер паса Русселл Хартстеин, генерални директор за забаву штенаца и шапа у Лос Ангелесу, каже да су пси време интензиван, а не просторно интензиван - значи време које проводите са њима у коначници је битно више од величине вашег кућа.
Асхлеи Абрамсон
2. јануар 2020
