Живјети заједно није лако. Без обзира да ли свој простор делите са романтичним партнером или платонским цимером, има пуно препрека које треба савладати. А кад те препреке постану планине, морат ћете научити како остати здрав.
Ево једноставног плана у три корака који лако можете да меморишете у меморију. Следећи пут кад вас преплави и потрчите да се на тренутак затворите у купатило далеко од хаоса, зачарајте ове три технике „бројања“:
Прво ствари, дајте себи мало простора. Ако постоји аргумент да радије не бисте започели, извините се од ситуације и полако рачунајте на 10. Један, два, три… након само 10 секунди, спремни сте за корак два.
Доказано је да контролирано дисање помаже да се опустите од стресне ситуације. Привучена сам једнаком дисању, техници из које сам научила овај чланак: „Удахните броје четири, а затим издахните за број четири - све кроз нос.“ Поновите неколико пута (ово је уметност, а не наука) и наставите на корак три када будете спремни.
До сада се осећате прилично добро, али да бисте одвезли мирноћу кући, последњи корак је пажљива вежба. Кад вас особа са којом живите вози зидом, покушајте да се сетите благослова који вам доносе у живот. Како вас исмевају или како вам помажу у решавању тешких проблема на послу или како су најбољи пријатељи кауча за Бацхелор нигхт. Осећаш ли се боље?
